你老师没教你?你怎么老是纠结这个问题?就算你老师没教你,拜托你看看有关方面的东西好不好

始欲松者大多从桩起，于筋骨疲惫抖动中渐开骨节，使气可行，后行气以催骨梳筋，再求松柔，此为之松。松后求顺者，拧裹是也。即看正是斜、看斜是正，手脚、肩胯、肘膝合而为一者。然后气顺则骨顺、骨顺则筋通、筋通则力达，方可言蓄劲如开弓，发劲如放箭。此一松二顺三通，当实心求证，自知端的，不假仆言。
————起始阶段，必然抖动，抖动后气行

从骨练者入，先剥阴阳，使气贴背，梳骨行走，由内及外，渐入佳境。从气练者入，持童子身，运蛮僵力，使内虚外实，气涨全身，有涨痛感，再由气致松，从外到内，渐入佳境尔。两者俱优，审人心性而定

根本不知道你练的什么内家,你就会在这胡说,什么都说别人是错的.你到底练过没有,就会装大尾巴狼

很好 我更加相信你是看书的了。。

不要看什么外面出版的书， 真的东西不会在书里的，

正如你说的，走进去才知道“没什么”， 然而“没什么”是在真老师的脑里。不会在书力

@noxyz mark

我认为站桩和扎马主要还是增强下肢力量和身体的协调性，说白了还是增强骨骼和肌肉，恕我冒昧，气这个东西，我是不怎么信的，也可能有，但肯定也有科学依据的。

我觉得中国武术有个问题，就是总喜欢弄得玄之又玄，比如咏春桥手的口诀，也是似歌非歌，然后就喜欢让弟子去自己领悟，其实这可能是古代的语言结构导致，但现在还这么搞，真心没必要，直接翻译出来，从科学的角度讲解开，对于爱好者和练习者，可能要有帮助得多。

无论如何，实战是非常非常重要的。

[本帖最后由 yesword 于 2011-11-29 10:26 编辑]

扎马可以帮助腰胯发力，并且避免被对手轻易击倒后追击，对实战的作用很大

气确实是个很奇妙的东西，身边有人练空劲气功一段时间，力量提升非常显著的，但空劲气功本身根本没有对肌肉的刻意锻炼动作

练拳必须有根，但是根要是活根， 扎马最怕就是把自己扎死了

练气就是以气为主，肌肉的提升可以说是副产物。
从多个方面去提高功力才是最有效的方法。

真心绝对你口风换的真快，一会看书，一会这，一会那。。。。你根本没老师。在这胡扯什么

内家心法现在残留下来的很少了，我那朋友说其实理解起来不难，但是一般人想不到，所以才用另类来形容，因为如果说仔细一点，就泄密了，这方面现在他们自己管的很严，基本不会让外人知道自己会这个，他和我说这些是因为一次路过武校看人训练，无一中说漏嘴才和我解释，麻痹完全想不到这货居然是内家高手

一会说肌肉是绝对重要的,现在又说肌肉是副产物...浑身8张嘴也说不过你.

你能找到资料修炼的，有老师教而不是长辈教的，都不是内家心法，还有，抗打击能力是外家功，内家是蓄力于体内，不是蓄气，就这样，我得到的解释就这么多

lz接触的形意那人估计没学到真传，说传统不如拳击总是蓄着的，这是很明显的练用不分。练的时候把身体要尽力伸展，劲力从腰胯传到指尖脚尖，用的时候是反着的，身体要蓄着伏着，沾身纵力，不挨不打，挨着才发。没有哪个懂行的打得时候还把手伸出去把劲个别人，都要把靠步子自己身子送进去抢位。形意本来就是内家，心法什么的我有，就不说了:D :D

惊现女神练家子

女神组！！！！惊了

你真的没看懂我说的任何话。。。。

不能单纯这样看。
外家拳看上去更刚猛， 抗打击力强，因为他们是走那样的练习方法。

但是内家拳（我只能说说我练习的太极散手跟自然门）没有“抗”这种说法，因为我们练的是不去抗，
但是正如上面某人说的，不管是练气也好，练什么也好，整体肌肉的增长是一个副产物，不练肌肉也练肌肉。

蓄什么于体内呢。。。只能说， 你能蓄的东西越多，你功力越强，不管是气还是力。

不错，不知道你师傅是哪里人

如果你以前也有看tg 关于武术掐架的话，
我早说了，有兴趣了解一下太极散手跟自然门的， 可以来深圳荔枝公园。我师傅专业教拳。

这个帖子学习了很多东西 还学到了吃白菜容易吃成傻逼 - -

什么，你竟然是女人？

我没想到啊，你这个最早几个明显看我不顺眼的ID之一的，竟然是女人！！

惊了……

这是老D吗？

我学戴氏的:D

别的我就不多说了，你能在正规科学家面前做个实验表演一下怎么自主闭住全身毛孔，诺XX医学奖花落神州妥妥的。

胎息啊，内循环，明白不？！

为什么是黑人？耐力好？不过我觉得终极战斗机器应该是桑吉尔夫那样的，不过如果纯粹肌肉男的话，就没戏了。

心法这东西说得玄乎其玄的，要是你个个人都了解。。这武功也就没有练的意义了吧:D

所以说到底，这功夫这东西，还是太狭义性了。

问了下老师。。知道了。。。orz

心法这东西，如果你的老师跟你讲的时候是玄乎的 那么你可以怀疑2点
1. 真功夫 假功夫？
2. 真愿意教你？

然后 心法这东西 虽然应该是跟你说你就能明白，但是明白跟练出来是2回事。
张三丰太极散手最基本基本内？功，我练了3个月才能保持。

戴氏没有向外传多少，你师傅知道很难得:D

不知说知道门路什么。。。。是。。我知道戴式了。。。

每个门派都有自己的东西，我练太极散手够我练了。。何况还有自然门。

我想内家拳在某些层面上的东西应该是类似的。

练的还是心意路子的，前几年打基础主要是鸡步，蹲猴和虎步。不过鸡步走两年打好基础，就可以开始学上手打了

那么自然门打基础就是内圈手。。。

随便问一下，lz这帖是你这几天新写的？

都这年代了，还把心法什么的搞保密，怪不得没人学