喷了，你说你这图个啥？

你这个跑步有问题的，我一般2.5km基本撑过去一个极限了。开始轻松了。你开始慢一点。2分半400米。跑跑感觉就出来了。

怎么那么多人膝盖跑坏掉的？然后说鞋子。说实话，真的能跑到膝盖疼痛，能坚持下去。而且不具备保护知识的人有多少？还是人的骨骼天生差别？

健身房跑步每次都是结束后慢走休息时候喘的最厉害.跑的时候呼吸很规律顺畅

膝盖不疼，脖子和腰疼。

绝比跟随战术啊，不过敢报3000的应该都不是好鸟，我这个300多人的部门目前就我一个报了，全公司应该也不超过一组的

看了一下回贴，TG跑步爱好者们的战斗力不给力啊……

是人体质天生有差别的。后天锻炼能弥补很多，但是不是全部

膝盖应该算是运动中最容易坏的部位，而且一般不是突发性的，多属于累积性的，就是平时你没太大感觉，然后越来越加重，突然有一天就不行了

那坚持下来完成全程，你就是你们部门最刁的鸟了。

it公司就是这样的，说3000米，大部分人吓都吓死了， 前面还有个1500没人报

那你发了，公司有漂亮mm会注意到你。哦，抱歉，你应该不小了有家室了。02年的id

[本帖最后由 escape 于 2010-9-8 17:45 编辑]

三公里对平常经常跑的确不是什么难事，我现在去健身房，拉器械之前都得跑上大概五公里。跑步绝逼会上瘾

的确，五公里后很多人都会做器械，五公里不算很远。

偶天天跑也快不起来 以前跑的快 膝盖疼的厉害

再搭车问一句，跑步的时候听什么类型的音乐比较好？

轻音乐、POP，JAZZ，爱情买卖？？？

跑步机听说比实际跑要轻松很多？