医生只说减肥，少吃红肉，油腻的，咋办呀，学校中午，补习班晚上都没法控制他啊，

虚岁12.身高168体重145，确实是的胖子

这家长怎么做的？

不挑食，什么都不挑，烧个水煮白菜都能吃两碗饭

同问，这样的家长怎么做到的，我的有两句口头禅：我不要吃饭，我不要睡觉

没事，多锻炼跑跑步一两个月就能降下来

日常就要控制他的饮食，胖子不是一天长成的，这样在害他。

说难听的，吃狗屎都是香的，最怕带他走亲访友，真能吃

运动。我13岁时一天打5小时篮球

锻炼，一个月就有效果 iOS fly ~

真控制了，我老婆带他在家几乎都不买肉食，水果从来不断，还是这样了，我妈都怪我们怎么带的孩子

小孩同学，初一，好几个一米八几，看样子都180了

节食是没用的。。 运动量最重要。。

现在得逼他去运动。

不买肉食，水果不断？
你是不是对营养有什么误解？

难道错了？

我儿子 现在只对螃蟹 海鱼感兴趣 没有就吃的很少 那个瘦啊 羡慕能吃的

回复11#躺枪了
水果热量挺高的。。 iOS fly ~

排除激素分泌问题
多运动进一步提高新陈代谢
培养吃之外的更多兴趣点

从小吃多胃撑大了没法管住

我记得我12岁的时候165，100斤，初一下学期，178-180 120斤，百米12.4

回复11#躺枪了
水果含糖高的，吃多了减不了肥，控油糖盐，孩子多吃肉优质蛋白没事，米饭少吃点，先把胃容量降下来，配合些运动，长身体的时候，不吃肉你这是害他iOS fly ~

减肥吧，脂肪肝是可逆的，别发展到肝硬化

注意一个误区，要少吃水果，果糖和酒精一样容易在赶里转化成脂肪

回复20#iloven900
我也觉得是这样，小的时候经常觉得孩子越能吃越好，胃口越来越好，等大了就控制不住了 iOS fly ~

你让他多吃肉啊！

少吃饭和水果，你去看看抖音那西健身的人怎么吃，你就那样喂孩子就好了。 iOS fly ~

运动减肥吧。吃高脂肪的食物本身并不会引起脂肪肝。

十二岁胖子怕啥?长到一米八自然瘦了

你们这基本营养学都不了解吧，还多吃水果不吃肉？

少吃水果，优质蛋白小孩儿不该缺，脂类和碳水适度

回复24#surefly

成人老外有胃切除可能基于这个原因吧

果糖是对人体伤害很大，肝脏负荷重。
儿童一定要严格控制糖分摄入，“一次吃好几碗饭”、“多吃水果”是你家娃肥胖的主要原因。

另外这个医生毫无营养学常识

回复16#躺枪了


蔬菜，鸡胸肉等油脂少的，米饭适量吧。。。

吃饭可以吃，戒掉零食就行拉。

减主食，多蔬菜，水果含糖太高了。

卧槽 我35 178 也145… iOS fly ~

……这个是咋养成的。小孩子都是我不吃，不啦不啦的，少吃含糖量高的水果。那个也很容易胖小尾巴~

改变生活方式

胖子不爱运动，不爱运动就变成胖子，成人如此，小孩也是如此，这循环，不破不立。现在的孩子，一天室外运动不超过30分钟的太多了，胖是必然。