刚准备掏钱买椭圆机（岱宇FE500）但还没有买，
又发现世界上有划船机这种挺神奇的东西…又被种草了（Concept2）…
求问：
只从锻炼效果来看，划船机锻炼有什么特色呢？
锻炼方向是日常健身，非健美向，也非减脂向，可以说是保持向


以下是我个人观点，未必正确，求指点迷津~
椭圆机除了四肢外运动幅度很有限，比如背部，腹部，可能就只是一个静态保持。
阻力调得再大，能锻炼到的肌肉大概也只有腿和手臂（假设手臂同时发力的话），虽说是挺好的有氧运动，但是“动”到的肌肉可能比较少。
椭圆机全程运动比较“均匀”好像没有什么发力，收力的分别，似乎就是不停的做匀速圆周运动。

划船机，感觉除了脖子以上，全身都有“动”起来。我感觉，应该是比椭圆机“动”得更全面的。
动作方面有张有弛，好像每一个动作循环都是一个微型HIIT。这样锻炼到的肌肉力量峰值会比椭圆机大的样子。

椭圆机的飞轮直径直接影响了其运动时的体验，飞轮直径大才有迈步的感觉，小了感觉就是小碎步。但是飞轮大，体积也大，价格也高。
论运动量，椭圆机基本上属于跑步的固定轨迹版，丰俭由人，呵呵。

C2体积就那么大，不同的人使用，基本不用调节，也不用费心去选择。
C2的运动量纯粹靠拉的频率控制，每分钟拉22~24下就是有氧，拉到30左右就是无氧了，能拉到35下我感觉就到HIIT了。
C2的需氧量比跑步大的多，当然也比椭圆机大的多了。

最近一直在用C2，很爽！
如果是100+kg的胖子，还是乖乖的C2吧，椭圆机对膝盖也是有冲击的。

锻炼效果取决于你具体的运动强度，哪怕实在跑步机上也可以做HIIT。
纠结的不应该是效果，因为这更多地取决于个人，而应该是选择你喜欢的运动形式，这样更有利于你坚持下来。

多谢提供信息~
据说这个东西在低强度下也能达到较高的心率，好像是这样的。
附近的健身房里没有划船机，得很远的健身房才有，周末去玩一下再说

其实我的疑问是：
1，是不是划船机锻炼到的肌肉更多更全面。
2，是不是划船机锻炼时需要的力量幅度更大。

当然不管买哪个回来当晾衣架效果必然不好

划船机肯定是要比椭圆机累的，Crossfit里有这一项...

恩。周末去健身房试玩一下再看~

椭圆机还是要买大只的，就占地面积和锻炼效果来看，比较倾向划船机。

1. 划船机使用时需要调动更多的肌肉；但是，划船机使用的时候明显腿部发力要求没有椭圆机高；背部肌肉需要参与运动，而且是整个背部肌肉。
2. 划船机需要的力量没有更大的感觉。对我来说，用划船机只要感觉到用力了，基本上心率就太高了。（可能是要加强锻炼了，呵呵）
3. 划船机运动的幅度比椭圆机大多了，从运动轨迹都能看出来。

椭圆机属于入门级，谁都可以上去玩玩热热身；划船机稍微偏专业级运动，至少你的全身各处肌肉都要有一定的基础才合适。

都买，喜欢做哪样做哪样，不同效果都可以试试，其实我不喜欢被器械束缚，就是徒手也有很多种锻炼方式

强烈推荐c2划船机

已下单…C2牌D+PM5

期待看到你的开箱以及使用视频···记得来这个板块汇报下。

楼主 ，可以PM一个购买地址吗？谢谢