节食减肥一个星期了。0米饭，午餐菜汤豆腐晚上生吃黄瓜和水果。按照tg上六分钟练腹肌的方法。单号暴走15公里，双号游泳1km。现在好想吃全家桶喝雪碧啊。我要崩溃了。怎么克制自己的欲望啊？

你有一颗吃货的心。

0米饭减肥不得减出毛病么？
我有一次没吃东西游了一下午的泳，上岸后直接干呕了一阵……

看到你的帖子我默默的从冰箱里面拿了一瓶可乐，今天真热啊

刚喝了一大罐,没啤酒爽~

楼主加油，顺便求个六分钟练腹肌的帖子~~

三q，练了一周真觉得比以前有劲儿了。一个经常运动的人跟我说，人是越动越不累，越宅越萎靡。我现在就是饿，下午基本也不困。估计是饿精神的。

每次忍不下去，就看看肚子上的猪腩。哎，炎炎夏日谁不想来个冰啤酒配盐水毛豆呀。想想肚子又叫换了

成长就是抵制诱惑的过程

该吃吃该喝喝该运动运动。

腹肌有毛用啊？身材比例正常不就得了非要练腹肌干嘛使。。。。真的运动员也不是各个N块腹肌的嘛...

没必要那么极端，东西还是要吃的，减半就行。

零度可乐啊

喝点茶咂摸咂摸味儿就不想重口味的食物了

加勒个油！

最近狂喝碳酸饮料，真爽，啥肠胃炎肠易激去NM的

最近狂喝碳酸饮料，真爽，啥肠胃炎肠易激去NM的

减肥的话不要不吃主食，少吃就行。

不吃的话的确瘦得快，但是超级容易反弹，你不能一辈子不吃主食吧……

少吃多动，肯定能瘦，还健康。

这样太狠了，要慢慢来懂不

早餐午餐正常吃，晚上不能吃油腻，随便吃点水果蔬菜

晚上准备来50大串，一瓶大可乐，必须加冰！

碳水化合物是根基，不吃不行

我们公司有个这么干的已经连续进两次医院了
第一次开病危通知书
这次查下来是第一次的后遗症,胆结石

什么口味？耗子肉的？

自从说这个开始一直没敢吃……

吃莜面....

可以吃，但是不要晚上吃，早上吃。量不要太多。坚持锻炼。减肥主要是调整生活习惯。不然你打算一辈子都不吃？我是做不到。

我觉得这种疯狂减肥是很有害的，食物还是应该吃，当然可以适量减少一点。运动量不用这么大，人的一辈子还长，减肥是个长期的过程，关键是养成良好的生活习惯而不是非要几个月就减掉多少多少。

早上不吃生苦瓜？

碳基生命自重

求详细，最近在戒淀粉类和糖类。。

没什么特别详细的,就是吃的少,基本不吃米饭,只吃水果,每天跑10~15km
减肥确实看着挺有效,人明显瘦了,但是某一天忽然发现没来,一开始诊断为是黄疸肝炎,后来发现不是,据家人说病危通知书都发出来了
休假了好几个月,上了几个月班吧.
最近又请假了,严重胆结石,要开刀

苦瓜杀精。

lz这样减掉多少？

俩月不吃米面糖瘦了20斤了~
有人说对肾不好~可我经常撸管也没感觉到什么异样的~
天天喝Coke Zero~吃油炸，吃肉~

减肥非常消耗抑制了,减肥的过程中其他的事情上没有必要太在乎.比如购物,比如时间安排.这样能稍微舒服点.

神经，除非你能一辈子这样吃，不然吃几天你就白减。适当减少一点就行

我也瘦了20几斤，肾还好，急性胃炎了

中午吃了腐乳肉，排骨莲藕汤，雪碧，晚上踢了一场球，没吃晚饭，很舒坦~~~~~~~~~~~~~

有无糖可乐和苏打水这种东西，戒掉碳酸饮料干嘛？

零度可乐不喜，原味赞

不过lz没必要啊，不要急，你这样的运动量，保持不要吃太过就好了，贵在坚持

暴走15公里靠谱。
游泳一公里。。。。。。。。。这个。。。。。。。恭喜你越减越肥，在水里为了抑制水温是要增加脂肪的，除非游的量大，一般游泳时减不了肥的，游泳怎么也限定时间连续游几个1K起，才能有减肥效果。

看完默默去冰箱拿了冰可乐~

各种好东西不能吃，活着还有什么意义？

也就没对象的卢涩喜欢减肥，大老爷们减给谁看啊

我现在的做法是早、中饭正常吃，没任何忌口，能吃多少吃多少，晚饭不吃或者不吃主食，1个月下来减了14斤。

“人是越动越不累，越宅越萎靡。”大拇指。。。

lz牛逼 隔天就走15km 这怎么走啊 不怕雾霾吗？》

跑多了什么的是否磨损膝盖软骨？

不能吃,不如死.