早饭中饭正常吃，晚上吃点水果实在饿就弄个水煮蛋吃，然后慢跑50-60分钟，15天瘦了3kg，肚子明显小了一圈。原来是176cm，95kg。。。

我也不吃主食，就早饭吃个馒头。

昨天吃了个川菜毛血旺，今天一量重了2公斤，有没有这么夸张。。。

效果如何？

你拉完了再撑重量

减肥量力而行 这是个过程 不是两三个月

戒掉一切和碳水化合物有关的食物，调料，零食。

其他随便吃，2个月25斤轻轻松松。而且天天吃的好爽。