不懂就问，深蹲做长时间，怎么做才能让那里保持雄风？

2021-01-15 07:22

GBA2021-01-15 07:22
其实一天站12小时也可以，就是太伤身体了，深蹲应该更有效快捷一些。一天做多久，怎么做比较合适，有经验的人谈一谈么？
yfl22021-01-15 07:47
站12小时什么鬼
GBA2021-01-15 08:41
怎么做，我照做就是了
burnfox2021-01-15 08:54
主要还是节奏
EG瘦AA2021-01-15 09:43
就练深蹲和硬拉，作用有些，总比你什么都不练好
jamesxuyiyi2021-01-15 10:09
健身房有个练腿的，我叫他一b夹死你的机器，那机器有用吗
GBA2021-01-15 10:14
时间多久？每天做还是隔几天做？
EG瘦AA2021-01-15 10:31
去健身练呀，系统训练一周循环一次
asdqwe2021-01-15 10:48
没用，打针
无心而死2021-01-16 11:12
硬不硬不知道，不过能防能治轻度痔疮，绝B要练
真TMD是个粪青2021-01-16 11:18
练自由泳的扶板打腿，对那方面促进的效果比深蹲好。
TG春上春2021-01-16 01:23
要坚挺？吃edfc的傻硬更靠谱一些。

做深蹲，你得至少练个两年才有效果吧。先去健身房找个深蹲架，看别人怎么练的。大把为了翘臀练深蹲的妹子，你还可以上去搭讪。
forwardland2021-01-16 01:23
上次我小弟弟中招后，一个月没有出过去玩，憋坏了，对老婆完全没有感觉
superDioplus2021-01-16 01:27
主要做增进睾酮激素分泌的运动就可以
到处看着2021-01-16 02:34
深蹲加跑步
xsg2021-01-17 07:23
但这样会脱发吗
gamebox2792021-01-17 10:36
想图这个效果我觉得大重量臀桥比深蹲效果好