瞎跑，马拉松对心脏，关节软骨损伤极大！

支持楼上！

坚持运动？一天工作10几个小时，上下班在一个小时左右的哪有时间和精力去运动。

跑步5年 ， 马拉松随便溜
但还是觉得很惨 ， 中年危机感很强

跑步就是一种吸毒
一旦体验过那种爽快、全能的感觉，就再也回不去了，和年龄高矮胖瘦宅男与否无关，人性使然

我也很惨，且丝毫看不到希望，
但至少身体是自己的，平时饮食比较节制，除了冬天外坚持锻炼（穷逼去不起健身房，都是在附近大学操场练），
现在身体比同龄人好多了，一点肚子也没有，跑个十公里轻松惬意，希望能健健康康的活到人类成功延长寿命那天（搞得好像那时候自己消费得起似的）

每天5分钟那个女的也死了。

严重同意

这帖子偏的也太快了

适量的运动，送加上规律的饮食和作息习惯，可以有效的降低悲惨度

本帖最后由 bezimaru 于 2017-1-19 19:42 通过手机版编辑

你自己身找不足，我下班回家22点30分 照样出门慢跑到23点30分回来

年纪上来了问题就出来了

我一样跑步健身，25岁之前屁事没有，25岁开始颈部脊柱融合，现在30不到窦性心律不齐，去年底体检第一次查出胆结石

事实证明，徒手锻炼效果很好，并不一定非要去健身房举铁，只是很多人不知道方法。

多去空气好的地方溜溜才是正解...用11路

中国人加班时间世界第一 怎么有时间锻炼

关键是坚持

在家也可以做有氧运动和一些锻炼核心的动作，网上就有视频

运动不会让你不变惨，但可以让你在面对惨事的时候有更好的精力和心态去面对、去克服，助你更有可能熬过这些惨事的冲击。
简单来说，多运动保持良好的身心健康，有助于防止让事情变得更惨。

怎么一说起跑步啊马拉松啊就是损伤危害啥的？跟风去跑不对，不是每个人都适合跑步马拉松、当然也对。但是这啥也不了解就认定别人跑不了跑了会怎么怎么样，是不是太极端一刀切了？

运动未必要跑步，哑铃、各种有氧，每天半小时，身心健康
实在跑不动你出去徒步一个小时也行
别把运动受伤作为懒惰的借口

能出门运动，并且能从大量劳累的锻炼中长期坚持下来，只能说明这人本身的动手能力和自律性就很强，这种特性多与自身性格相关，和运动并没有什么关系

每天半小时就够了，或者上下班不坐电梯爬楼梯也是一种锻炼，回家到了小区多溜几圈也是锻炼
当然，要找理由偷懒趟床上刷手机上TGFC是很容易的

有道理，我前段时间也健身跑步，觉得日子过得很充实，现在忙的要死都没时间运动了，感觉老是心情很低落。。。。

不用专门跑，每天快走一小时就管用了

运动不一定要跑步，跑步只是一种节约运动时间的方法而已。
比如我今天没时间，就跑20分钟跑到3千米左右。
要是我今天有时间，就走路一个小时也是3千米左右，效果都差不多

普通人健康目的的锻炼首选有氧，有氧运动最好的是游泳、其次慢跑。当然很多人只能选跑步了，其它项目都没有跑步方便简单