都快一年了 估计是躺床上玩PAD造成的 现在不玩也睡不着了。。。。。每晚必定4点以后才睡得着 严重的时候两天睡一觉

求治疗失眠和神经衰弱的药或食物 现在身体不能和以前比了 真心苦恼

运动治疗以后再提 俺现在状态做运动都不舒服 感觉身体的元气是严重透支了

喝点酒或者放几炮试试

每天半夜醒来睡不着了

肌肉紧张造成的。多运动，羽毛球最好！

同lls，工作压力大的一逼，睡觉中途万一醒了，就很难入睡了。脑子里面总是乱七八糟想很多。

[本帖最后由 will_ann 于 2012-12-20 23:26 编辑]

以前睡不着我就打开体育频道，音量中低，深夜一般放些高尔夫乒乓球网球之类，听着听着很快就睡着了。

不要有压力，睡不着就不睡，反正第二天又没有什么重要的事。

这个没其他办法的，只能从心理上解决，就是做到不把失眠当一回事自然睡眠就好起来了。就象婴儿一样，没有失眠的心理压力，该想睡的时候就睡。