梗的时候一般就来不及了，提前去检查下支架应该可以。

所以45岁以上就不能做重消耗的体力活动了

论坛步入中年，猝死频发

回复9#ck1982
长寿的不爱剧烈运动，但持续活动节制饮食这两点还是很必要的。
iOS fly ~

居然那么多人说锻炼没用？实际上可能自己根本就没有锻炼的习惯罢了，人云亦云。以我自己为例，因为工作性质的缘故，饮食睡眠不规律，175cm身高，体重最高到98Kg，三十岁出头就高血脂高血压。大概九年前给病人手术途中，突然心悸倒在台上，做了24小时动态心电监测，结论是冠心病前期。之后痛穿思痛，戒除一切无效社交，每天上午快走，之后过渡到慢跑。大概两年后体检所有指标完全正常。目前体重波动在70公斤左右。其实锻炼也得科学啊，快走、慢跑之类的有氧运动绝对有益于心血管系统。如果你相信所谓的乌龟不动活千年的话，那当我以上没说。

iOS fly ~

这帖子有有杀气啊！各种走的同事 iOS fly ~

所以有得吃赶紧吃

这是最好的一种离开方法了。又快又没有痛苦。只有这样安慰吧。

看得心惊胆战啊~

我相信运动还是有好处，不过年纪大了不敢剧烈运动了，现在也是快走或者慢跑，偶尔打打乒羽爬爬山。就是不知道运动量或者说每天运动的时间控制在多少为好？

上周，另一个部门副总工，40多，羽毛球还拿过省级单打双打冠军的，喝了酒，爆裂运动后，也是救治无效走了

人到中年 这都是常态

少盐，减腰围，降血压，可以大大提高生存率

我一个同事不抽烟，戒酒2年，然后天天锻炼，某天夜里毫无征兆地走了

学习了，谢谢

看这帖子，感觉每年猝死人数要上六位数了，有这么多么？

上了四十，慢走最好，定期查血压，吃点阿司匹林，少吃点，晚上吃个水果就好了

回复61#想飞
一般来说，是有氧运动坚持30分钟以上比较适合。当然，只要动起来，不管多少时间，总比找各种理由不动好得多。我现在已养成规律锻炼的习惯，受益匪浅。 iOS fly ~

回复41#ritmo


请问轻微脑梗有什么症状，怎么发现的？

适当运动啊，不动过度都不行。
那么什么是适当？根据自己的情况来，可以是每周跑一次5公里，也可以是每周跑7天。

我同学有一个正在苦苦挣扎，扎心啊

人生无常。

同事晚上下班迟了些，18:xx走环线，堵车的地方，他的车莫名其妙的被卡车+泥头车夹了。手机定位永远的留在了那里。

走的时候，他儿子未满百天。 iOS fly ~

我奶奶快100岁，我外婆80多，我爷爷60多和外公70多… iPhone 11

哎，怎么老听到这些悲伤的消息

健身提升的是生活质量。我看了d版很多健身的帖子，感觉对健身的认识不够科学，热衷于厚此薄彼，比如用自重否定负重，用无氧否定有氧等等。

前些年有个骑行的同事，天天自行车上下班，壮的牛一样。澳洲旅游潜水故去了。。。

喝酒还敢剧烈运动，那谁也拦不住啊！

身体是要注意

人过4张就要忌口并且要注意持续锻炼了

回复9#ck1982


重要的是生命的质量，这个运动还是能有所帮助的

18年新年的年前年后各一个，两个同事
都是33,4这样的，都是心脑病

回复80#joyon

很少熬夜不失眠。公司压力有点大，但是不是盈利压力。所以要说起来根本不算大压力。很困惑，不知道怎么就梗了。

回复55#zy9595


mark一下，学习了……

看来是得备点速效救心丸了

唉，今天开始不熬夜了，各位珍重啊

回复62#xiaozhu490


爆裂运动是指什么，看看能不能吸取点教训

饭后踢球风险本来就比较大吧，饭后血液本来涌向消化道，现在肌肉又运动，心脏负荷太大。

是不是喜欢吃肉

带老婆孩子踢球应该不很剧烈吧估计平时运动少

我现在就是随身带，感觉左胸前后不大舒服就来几粒含服，权当心理安慰吧

回复93#compressor

这东西有没副作用啊

每天醒来都庆幸自己还活着

回复69#zy9595

适当的运动还是必要的。/现在血压正常了吗

不知道，不过据我老爹讲，我老大姨持续吃了十几年，已经九十几了精神还尚可

吃他汀有可能会得糖尿病，你知道么

随机性和必然性

回复27#ck1982

我早说过了，现在晚餐那顿，经常性少吃甚至不吃很重要，一周至少要有两三天