回复55#zy9595

很励志 赞一个

现在已完全正常。以前静息心率一般是70~75次/分，现在基本上都是50～58次/分，每次体检都提前和医生说我是常年锻炼的人。附一张几个月前的一张测血压图片。

iOS fly ~

就怕这种突然离去的 家里人一点准备没有

回复101#guangjian
感谢鼓励。实际上我也是倒了那一次之后才觉得不能再那么生活下去了，否则必然有一天会倒下不起。 iOS fly ~

看各人耐受性，我的血糖吃他汀没有问题，他汀确实有诱发糖尿病风险，这也是有基因选择的 iOS fly ~

有个说法，这种走得快的说是有福气。
我有个好朋友，去年国庆假期脑溢血进icu，现在植物人状态，家里都塌了。 iOS fly ~

日本救心丹有没有用

且活且珍惜。快活大狸奴

平均寿命还是在提高

去年我公司也有个突然走了 iOS fly ~

吃降脂药又能饱口福，何必少吃呢iOS fly ~

最重要的一点，大家多挣钱，有钱真的能长寿，有钱人能享受到高质量医疗条件 iOS fly ~

我这身板能不爱运动么？有啥用，三高该有的都有，基因问题，运不运动就那么回事，控制饮食是正道 iOS fly ~

白种人糖尿病也不少啊

他们的高糖，高脂，高蛋白饮食强度是我们的N倍，特别是高糖，这是基因问题，国人按欧美白人那么吃，后果可想而知 iOS fly ~

兄弟缓过来了？

回复12#又是春天

是的，基因决定大部分

心梗有先兆

牙疼
背疼

以后要少熬夜，珍惜每一天HiPDA·NG

回复109#tearsgone
那就不知道了 硝酸甘油的原理就是舒张血管，降低心脏负荷什么的，比速效救心丸管用 iOS fly ~

我觉得熬夜最毁坏身体，吃饭喝水喘气睡觉这个四个人体能量来源

我嚓，咨询下大神，45+，每天跑5-6公里，配速5分钟，运动量算大吗？

回复125#橡皮擦


一周3次左右合适，每次35-40分钟合适

今年我47岁iOS fly ~

回复126#query

哦哦，了解了，感谢！

楼上很多都说了运动的要点和益处，好好理解 iOS fly ~

回复7#剑心79
不能。但健康的生活习惯能有效减少概率 人生如梦

看基因的 别挣扎了 我隔壁老头 天天捡破烂身体杠杠的

键盘侠们不锻炼，心安理得的认为锻炼死的快，笑死人 iOS fly ~

前段时间娃日夜颠倒，白天也没人帮忙带小孩，头晕的感觉离死不远了 iOS fly ~

+1，感觉很多人看问题很片面，要夸赞A一定要用贬低B的方式，否则不会表达。

回复119#sh-lxy

缓过来了。自己没觉得有事儿。但是左颈部动脉狭窄。现在头稍微一闷就紧张。各项指标查的都正常啊，现在开始查基因。

煤气中毒走的
开头说壮的跟头牛
没啥联系啊
iOS fly ~

难受啊

不是运动的问题，是睡眠不好，身体不好，劳累以后不要剧烈运动。神经递质，肌肉的营养这些物质基础都跟不上。

适量的，舒缓的，合适的运动绝对是有益的。

你都瘦成闪电了，吃啥他汀哦

牙痛和背痛很常见，每次遇到就怀疑自己心梗，疑神疑鬼，那还不如心梗走了算

脂代谢问题跟胖瘦关系不大，该吃药还得吃 iOS fly ~

看来真要出来基因改良技术，你得第一批报名

这个也要分人，极少数人可以从运动中获益良多，也有部分人完全不能从运动中获益。现代医学解释是基因，中国人的认知就是命

感觉我临床医学白学了那么多年，现在才知道运动只对少数人有利。 iOS fly ~

保重身体很重要

不同人获益不一样，前段时间刚好看了探索频道的一个片子，测试短时间剧烈运动对人体的益处，我记得是每周3次还是5次，每次5分钟，中间有间隔，主持人用自己当实验品，定期测血糖啥的，测完了最后做了一个基因测试，结果告诉他，他属于少数完全不能从运动中获益的人群，还给他画了一个运动获益的曲线图。我才知道原来运动获益也得分人，少数人很高，少数人完全没有，不同人不同曲线。这就是各人有各人的命，所以你命好！

生活不容易，家人没有了支柱难过

回复147#ppalm
所以我一直提倡的是有氧运动，不是剧烈运动。实际上近几年我一直按MAF180这方法坚持慢跑，有兴趣的可以自己搜一下具体方法。有氧运动不等于剧烈运动，完全两码事。 iOS fly ~

唉，身体是自己的，一定要注意