睡眠一定要够。。。。。

有颈椎病吗？

不抽烟不喝酒坚持锻炼还体弱，是不是那个太频繁了？人帅吊受罪吗請善待外賣仔

颈椎问题，或者呼吸暂停综合征吧？

查一下消化系统和内分泌系统，别盲目锻炼。

xd家穷人丑农村啊

我这个配速，心率肯定不止140，如果我能140多完成配速5分半的3km跑，我肯定很高兴

内分泌查啥项目啊，就是内分泌紊乱会造成上述症状？

没必要非得追求配速啊，越慢越好，时间长就行配速6分多钟，跑一个小时

回复58#jamswan2004

甲状腺查查。如果你本身就消耗＞摄入，或者消化吸收有问题，锻炼有什么用呢？

这个呼吸暂停综合症查啥项目，严重不？啥严重后果

去医院检查一下啊。

胸弟，

人丑也可能撸的多啊，一定要戒撸少撸。如果没有这个情况，练习下站桩应该有效，当然，去医院检查下靠谱。

回复61#jamswan2004


就是睡觉打呼噜严重到一定程度了，会 引起头晕，长期肯定不好

睡眠饮食都可能需要改善，肠道不好对状态影响很大

胸第，查了下记录，修改下平均心率150左右💫

那么瘦，感觉不适合运动。
还是调理好肠胃。

然后吃起来， 体重上去了，什么病都能抗住

头晕晕，睡觉咋样，血压咋样

睡眠不行，浅睡眠，心思多，血压128/70

不同人心率范围不同的。我最高能达196. 150左右是我的有氧。见过最高极限是160的。

头晕是颈椎问题吧？

个人感觉，体质问题真的分人。
我一米七，近十五年没低于过140斤吧。烟酒熬夜都比较夸张。前些年也不运动。
但可能就是体质好底子好（仅仅相对于一般人而言），基本都是身强体壮那种。
从小不挑食爱吃肉爱运动，长大了也没注意过饮食。副作用是三高之类的（我猜的，毕竟好多年拒绝体检），但无论是精力还是身体状态，都还可以。
建议楼主粗放式生存，不要太精细，可能能好一些。锻炼是个好事，我觉得只要不是很夸张的能把自己练伤的锻炼，都有利于身体。
一家之言，辩证对待。

平时饮食习惯如何？多吃蛋白质啊 鸡蛋鸡肉牛肉牛奶使劲造

173 120斤还好吧？我183穿衣服才130斤。。

同173的中年大叔，，体重比你多40多斤。。

回复2#神奇飞侠
效果显著

查生化全套，两对半，肝功能，24小时心电图，呼吸障碍检测。

配速5分半还想怎样，我配速7分，7分半的不是将死了 iOS fly ~

回复1#jamswan2004
楼主这锻炼可以了，坚持下去就行。饮食加强一下。多喝牛奶多吃牛肉 iOS fly ~

我'感觉运动主要要出汗出汗。。。 iOS fly ~

划船机慢慢玩

身体不好，总想身体强壮一点好吧

回复72#maoshuntao
这几年一直掉，一年掉一两斤汆大肠泡猪腰

医生说我也肠易激，拉的没一顿好的

身高和楼主差不多， 体重常年保持56-57kg 左右。

这是太瘦了，缺能量，怎么不头昏眼花的

整天头晕晕+1 也是睡眠差，入睡难，睡得很浅，容易醒小尾巴~

你最后一句,我觉得有很大问题.
这么说吧, 我能轻松打1个小时左右篮球.引体向上吊30秒后再做20个,俯卧撑我两小孩在身上差不多60斤能一口气做30个(不太标准的,但也不会夸张). 个把月中断没跑,要突然跑7公里那也是闲庭散步.
我70年代的,
176cm 68+_1kg持续20多年了,
我不锻炼的同学,根本不和我玩这些.打球虽然地板流,但也经常和20来岁的pk.
目前问题 脚趾3个不舒服 腰椎膨出 手指两个不舒服 但以上只要不在意 就是没感觉, 噢左脚踝关节运动量大了会不舒服,要擦点药水

开始抽烟喝酒 iOS fly ~

跟瘦没关系，我183才120斤，没有楼主这些情况，高度白酒也能喝半斤

配速慢点，距离长点试试

颈椎有问题的话有啥典型表现，查颈部磁共振？

游泳 iOS fly ~

先看有啥病吧，经常头晕肯定有问题。

回复23#wesely
不算瘦？ 吴彦祖D版分祖