先解决肠易激，没有营养吸收，再拼命练也没用，分析下自己的饮食，有的是饮食造成的肠易激，例如我之前就是喝酸奶会，当时以为酸奶能养胃，喝了三个月，拉了三个月，拉的我怀疑人生

楼主有氧运动做多了，可以考虑减量，加上一些抗阻训练，但是量也不要太大。

最好做一下系统的体检，看看血压有没有问题，再检查一下颈椎，做个脑部的增强显影核磁共振，排除脑血管的问题。

祝好 iOS fly ~

谢谢xd热心答复
颈椎查什么项目，颈椎有问题典型表现是神马？

嗯，昨天运动了今天早上又腹泻了，两年前肠胃镜检查是胃窦炎伴肠化生～

多吃点红肉，比如狗，羊，牛等等，补补阳气，阳气足，身体自然好了HiPDA怪兽版

所以说先从养胃做起，没有肠胃支撑去强行锻炼，那就是作死

你说这些并不知道原因是什么啊，120貌似也不是特别瘦


如果你是排骨队想增肌增重可以看这个：https://www.bilibili.com/video/BV1wE411M7Ea

我120三个星期增到了131了，还在努力中。

头昏，嗜睡，手掌发麻等 iOS fly ~

手掌发麻没有，头晕嗜睡点

高血压也会导致类似的症状，所以要全面检查下 iOS fly ~

推荐阅读《原始饮食》

可以先杜绝饮食中的小麦及面粉制品、大豆及豆制品、牛奶及乳制品，试一个月看有没有效果。

坐标哪

多吃肉吧 每天两斤牛肉先吃一个月 iOS fly ~

这和坐标也有关？

跑步没用吧
你需要增肌增重

我比你跟瘦…110斤； 不过倒没头晕，就是觉得精力不足容易犯困，公司体检没毛病，就是营养贫血吧…觉得是缺少运动，吃得少，几乎没运动。你跑步那个运动量太少了，我很久跑一次都至少8速 30分钟