无聊做了一个2分钟的短片 记录下自己健身这1年的变化

NB！！！

厉害了，判若两人

谢谢兄弟

周围的人 基本也都是这个反应 像是变了一个人

LZ好毅力，好榜样，再坚持，你能像志祥一样又猛又帅！

不敢 时间管理大师

我三个月从88 到现在80

瘦下来，果然人都变帅了

楼主你不要拿不同的照片来骗我们

这个比较厉害了，可以开班授课了

羡慕 请教 皮肤可以慢慢缩吗 还是需要动刀

可以的 继续加油

还行吧 看上去精神了

所以任何事情，只要坚持下来，总归有回报的。

再瘦5KG 就完事 共勉

200多斤 皮肤没松弛的那么厉害 后期多做无氧可以慢慢恢复

找对象除外

共勉 加油 夏天冲刺

看着很有动力

堪比整容~牛B！

最近体重也突破到110公斤了。。。看完了有那么点想减肥了

夏天到了 冲刺吧

坚持很难，楼主很棒

谢谢

牛逼啊，莫大的信心。减肥都能减下来，啥事干不了啊！祝好运！我也曾是个胖球，如今也是胸肌+4块腹肌。健身房还是挺有用的，对于有毅力的人来说~

至今还是单身狗 相亲N次失败中

能不能说下经验？

这视频肯定是倒放

坚持锻炼（无氧+有氧） 控制饮食 （戒掉 油炸 高热量 甜食 饮料）

我已经掉入婚姻的坟墓~一个人其实也挺好的，想干啥干啥，现在是想干啥都干不了~不过闺女天天缠着我，也是每天回家有意思的事之一~就是教孩子学习就比较暴躁了，比坚持健身困难多了，而且教了那么多年，效果也没健身那么立竿见影

那我可以做个倒放版 把时间线改了

结婚还是得结婚的 老爸挺喜欢小孩的 无奈 现在相亲的女方都是眼高手低。。小姑娘嘛又觉得找对象对她们来说还很遥远 还可以在拖一拖

楼主是自己随便练的还是找教练辅导的？是否可以传授下经验。。。我也是个100KG大胖子，想减肥

妹子都喜欢大胸，后面想要练大不吃补剂很难的，我的经验是一边撸铁一边喝牛奶。超市买那种1.5L的鲜牛奶，一边撸铁一边喝

太励志了....

我就是以楼主为榜样，哈哈想到你我就有坚持的动力。真棒！

感觉楼主减重十分成功，塑形还有空间啊，力量训练少？

向你学习！

这是真的牛逼，真的狠人

牛逼，舅服，膜拜。
顺便问下，皮呢，练到后面皮肤会紧致收回吗？

厉害，榜样！就佩服有毅力的人

后期无氧开始加多了

我已转发

我也是一年从93到79，问题是松弛的皮肉怎么办，还有咪咪上的脂肪好难减……咋办

这个太励志了。
我疫情前减掉了7kg，疫情期间没锻炼，体重没涨，但是视觉上比以前胖了，最近刚恢复锻炼

我现在天晴就晚上出去走4公里，跑6公里，就是跑完走完，不知道怎么增肌

楼主太帅了， 榜样，榜样 ，

我现在 85kg了，，唉，，一身 肥肉， 特别是 肚子，