不对自己狠点也减不下来

哈哈，和我差不多。我去年从85减到78，今天称了下又到80kg了，今天开始锻炼走起

为啥像卡哥的呢。

皮好松啊 没胸肌~~

毅力不错，加油

我草我也在减肥啊 怎么坚持的

厉害，佩服

兄弟 牛大了。 一年中几乎每天都练，毅力佩服！

果然每个胖子都是潜力股

进击的胖子~

你这肯定是倒放的，我也曾经瘦过，等我有空也做个，95kg-72kg的。

坚持就是胜利，赞

大重量瘦下来，皮松是不可解的问题么。。。

惊了，最近也开始锻炼了，希望有点效果。。。

如同神一般的毅力存在感~佩服！

真牛逼，膜拜！

厉害了 非常的羡慕

差不多每天都在锻炼 慢慢变成习惯了已经

慢慢会有效果的

图里不明显 胸肌有了已经

厉害，减了快40公斤，越往后越难

是 越后面越难减了

day175之后非常明显，真特么励志啊楼主。锻炼身体这事，只要坚持，正反馈是一定会有的，不像有的事，忙了半天白辛苦。

恭喜~
请问
饮食是怎样的？感觉糖非常难戒。比烟难。

楼主你开始的时候是做有氧多还是无氧多? 我现在接近80KG,想减到70左右

早中正常吃 避免主食重复 油炸 甜的 不吃 晚餐少吃点主食 尽量用粗粮代替 我的话选择的是全麦面包 然后在一包鸡胸肉

无氧多 然后有氧也做 先无氧做完 在有氧收尾

我有这毅力早他妈把烟戒了

之前看到过一句话 减肥是最简单的事情 肯付出就一定会有回报 不像追妹子跟学习

手动赞~~~好榜样，正能量

励志大片啊