国庆准备几个人去川藏边境玩，听说当地旅行社为每人准备了一个氧气瓶。
因为自己体质不是很好，所以有点担心。
但是周围有去过的人说，高原反应和体质没关系的，说是和耗氧量有关系，所以女人的反应反而会比男人好一点。是这样的吗？
还听说去海拔高的地方旅游，最好不要洗澡？另外我比较容易受凉感冒，前几天还在流鼻涕，现在刚好。万一真的在高原上感冒了，会怎么样，后果严重么？

去之前先锻炼一段时间慢跑，提高血红细胞携氧能力

看你去多高的地方，4000左右应该没什么问题，顶多头晕，如果是5000，6000的话就比较危险。

开始有些累。。习惯就好了。

去稻城亚丁，查了下资料，那边好像最高是6K，不过跟团不一定去最高的地方。
估计我们就是在3、4K的海拔玩，最多去5K吧

有人说去之前不要锻炼。。。说是会耗氧。。

我这两天在按BF要求吃红景天，这个效果好么

十多年前我去过西藏
高原反应最厉害的时候往往发生在第2天
你会觉得头剧烈疼痛，像有人用大锤不断地敲打你的头颅，胸很闷，人觉得很疲惫，却又睡不着
这主要是人不能一下子适应氧气稀薄环境的缘故
在高原上，感冒将是很危险甚至会致命的，所以一定要注意防寒保暖，如感觉呼吸困难要马上吸氧
另外身上必备“红景天”

恩。我现在在吃红景天，这两天是一天两粒。准备明天开始一天四粒

不是我吓你，要是在上面感冒了不能及时送下来，后果很严重，不是肺水肿就是脑水肿，一不小心就挂了。
上去以后洗澡要小心，不要着凉，多带衣服。不要快步走路，爬坡上坎动作要放慢，不要跑。晚上一定要休息好，哪怕睡不着躺着也好。
当然看你去哪里，我在林芝基本没啥反应，米拉山口就有了，拉萨有一点

不要依赖吸氧，要让自己的身体尽快适应，不然你只能一直背着氧气袋了
红景天是不错，但是我觉得主要是心理安慰

平时经常锻炼的人应该会好一些

跟体质没关系的~

到了4000m以上，做什么动作都缓慢点吧，别太激动了

其实你们几个人如果头一次去高原的话，建议别去海拔太高的地方，4000多足矣了
玩一段时间，你们几个没什么事儿，下次再去海拔高点的地方玩呗~也算有经验了

如果一下子去那么高，万一谁有什么不适，你们还得照顾病人，玩也玩不好了，何必呢~是吧

好的。
我们这次保暖工作应该还可以，我买了件带内胆的冲锋衣，外加一条双层的防风防水裤。还准备带点头孢。
如果真的感冒了，是不是一直吸氧就没问题了？


ps，我最期待的是那里可以骑马代步，我喜欢骑马。

恩，其实我们有点担心同行的一个胖胖。。他看起来耗氧量特别大。。。而且几乎没出过远门。

高原感冒那么可怕

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不用那么紧张，我刚到拉萨的下午就拉肚子，睡了一下午，渐渐适应就没啥了

别说得那么吓人成不？十一正好要过去。。。。。。。。

你别剧烈运动就行

jinni记得在高原上比在平地动作放慢一个节拍就是，不要逞强，不要消耗体力

慢慢来，比较快……

一般3、4天后症状会逐步消减~~

一般人4000以下最多有点小耳鸣，吞咽一下就好。
真正的要到4200以上才开始厉害。

我今年过年后一个人去了西藏，去之前半个月开始喝红景天，这样去的话就没有高原反应了，我坐火车过去的，下车就开始活蹦乱跳，好的很。。还觉得那里空气特清新，比上海氧气都多。

[本帖最后由 悲伤逆流成河 于 2009-9-27 13:27 编辑]

因人而异.....没那么可怕,不过出了反应再喝红景天就不管用了 那玩意只管预防。

那次爬玉龙雪山。没买氧气瓶。。。。。上的有点快。。平时也没怎么锻炼。。。感觉要挂了不够氧气吸。。爬一段歇一段。旁边有个在吸氧气的。。那时真想把它抢过来。。还好慢慢适应了。。整个嘴唇都是紫色的。。上到山顶

第一次到这么高的地方。。平时就几百米海拔而已

3、4天差不多开始下山了

你每天喝多少啊。
我们买的是红景天胶囊，这个礼拜我都是一天两粒，今天开始一天4粒，连吃三天。。

有反应加感冒的话，立马往回走，否则有可能是致命的！

原来不是和B马一起去的啊

[posted by wap]

爆炸型头痛
哦也

能不洗澡尽量不洗澡。。
能不跑不跳尽量不要跑跳
能不喝洒就不要喝酒。。

亏我还是云南长大的，在深圳低海拔地区住了几年，去爬黄龙3千多米的坡就快死人了，便携氧气都吸光了。
那腿重的如同灌铅一样。

那年我到拉萨前两天啥事没有，玩的挺欢，又跑又跳的
第三天开始头疼发低烧，当时也傻，不想在旅馆卧着就跟着去纳木错，在那个5000多米的山口差点挂了，导游还在那个山口停了半个小时，要下车参观，晚上回来自个到外面找医院，买了点感冒药吃了
还好后来去林芝，什么症状也没有了

我去九寨，下了飞机，机场大概3000米以上吧，就喘气，嘴唇发紫！一个多小时后就好了！

红景天个人没觉得有啥效果

又一次在九黄机场下飞机，明显感觉到呼吸有点困难

前面走的一个妇女走着走着就软下来了

不过过一会就没啥问题了，除了会容易累

九黄机场大概3500的样子，不到4000

我当年去了，180斤的体重，患感冒，稍微有点头疼，喝喝酥油茶就好了

上过高原的人老喜欢神话高原，这不得了那不得了，其实没什么大不了

总之，心态放正，预防感冒，就OK了

出去玩嘛，不要老觉得去高原就是要过鬼门关压力这么大嘛

人家高原好多藏族老头老太太呢，不也活得上好，丫还天天跑山上去采虫草呢

早早开始吃红景天，其他看你造化了。

就是头疼，睡不着觉。感冒么啥影响。

没吃过红景天，去了6000多的地方，也算剧烈运动过（当然不是很剧烈）。
也没什么反应，好像跟体质没太多的关系吧。

要到真的很难受的时候再吸氧。

慢慢上到4500的话没啥反应。洗澡时间不要太长。高度陡高陡低的时候不要马上睡觉。

一般情况，正常人，没经过锻炼的。到6000以上才会真的有反应

红景天含片需要提前一个月吃。如果买的是红景天胶囊，到真的缺氧头疼的时候再吃就可以了。

高原反应就是头疼，脸红，心跳加速，一般到达后一天左右出现，再过一天消失。上次同去的有的人吃了红景天，我没吃，基本上大家的反应一样，所以红景天的功能值得怀疑。吸氧用处不大，除非你一直被着氧气瓶吸。还有就是高原反应会多次发生，比如到3000多米的时候反映了适应了后，到5000还会再反应一次。

尽量多休息就好了，提醒一下“红景天”要提前两三天吃才有效哦

我一直有个疑问，那就是在拉萨可以OOXX吗

我买的是红景天切片，然后泡茶喝的，每天一点点就可以了，味道很清淡的。几元能吃好几个月了。

红景天是何神物？这贴都快成卖广告了

我们在阿里，冈仁波齐下的木板房里还OOXX来着，现在活得好好的。

我去云南上雪山4000多米 还跑步打篮球呢。。。