体脂秤的自检，皮下脂肪正常，内脏脂肪偏高，记得以前体检，就是体重正常那会都说血脂高

那么该怎么减，的确肚子比较突出，现在减肥当中腰身是开始有减

一减肥，最先瘦的就是内脏脂肪啊

Posted by Xiaomi MIX 2S
现在是腰两边是开始可见收缩，视觉就觉得肚子比较突出了

不过现在真正系统练刚好一个月

身体上的脂肪是一个整体，不能局部减脂。

这个比较简单，少吃碳水，多次点肉和蔬菜。
然后加上运动就行了。

不喝饮料，每天跑3公里

生酮饮食

一运动，脂肪开始减少时，内脏的最先燃烧。
这跟他们说不能减局部的，完全两回事

你瘦了，内脏的脂肪肯定急剧降低了！好事，加油。

刚开始体重降低了，腰围，臂围都没变，那降低的是啥？水和内脏脂肪占了很大比重。

内脏脂肪多的人，搞不好能有十几斤。

因为我也之前是担心内脏脂肪，查了很多减肥资料，这个说法是哈佛大学说的。

内脏脂肪实在太好减，去健身房骑一个月的动感单车，不用跟着教练也行，每天10KM，包管重度脂肪肝都给你平了

坚持练就行了