之前没有控糖的时候，不见得每天要吃蛋糕、冰淇淋、糖果等一切甜甜甜甜的东西。现在控糖，每天下午都想来块芝士蛋糕，巴斯克也好，纽约也好，总是要厚重的奶味和甜味。或者一块芝士奶油蛋糕，微咸的奶盖如云朵一样铺开。
内心知道需要控制，就更加渴望。

拼一下，我吃了9个月高糖食品，今天开始戒

适度的糖让人心情愉悦。
这个我是戒不掉了。还指望这个活命

回复1#lili17999


来片二甲双胍 可以小小释放一下

中餐麦片的路过。 iOS fly ~

吃点冰淇淋，对自己好一点。 iOS fly ~

不就是一勺赤藓糖醇解决的问题么，苦闷个P。

木糖醇 ，罗汉果提取物 ， 菊糖 ...

糖说戒就戒了，现在偶尔喝可乐都会觉得嘴里黏乎乎的。不过偶尔会吃个纽约芝士蛋糕

回复7#UGlee


膜拜梨叔。

越控越想吃

为什么我却完全不喜欢甜食，稍微有点糖分的东西吃了喉咙就不舒服，起痰？

加大运动量，把自己累趴下

回复14#wdaxj


完全不想动，工作也拖延……很疲倦。

狭义上的糖相对好戒，广义上的糖要戒就相当困难了。 iOS fly ~

只是计划少吃点碳水就让我有点恐慌，然后多点了一个奶茶~~

正在减脂，一直在控制碳水化合物，前几天中午实在是太饿了，中午吃兰州拉面，那面条入口之后一种幸福感油然而生，有种想哭的感觉了。真的是印象深刻了，之前吃面条完全没这种感觉。

和大佬合影。

我已经戒了1个月的碳水了。

买代糖，一样的 iOS fly ~

只吃蔬菜和肉吗，这个难度不小啊

不戒的话跑个10km也行啊

记得那个 气 的无糖饮料配料表上就是这个
这个经过医学论证过吗？

刚开始是很痛苦，慢慢适应就好了

我以前拿糖当饭吃，现在身体和心理都拒绝吃糖了。

我大伯就比较奇怪了，本身是医生，快80的年龄了，身体也不适合吃糖，牙齿也掉了不少，结果经常调很浓的糖水喝。

不要戒除，要替换成其它的。

我吃糖有罪恶感，而且不太喜欢甜食

买的某种玄麦茶，上面写的是“无糖”，但喝起来微甜……

所以，可以一边戒糖，一边吃喝甜甜的东西

说戒糖的不是跟你5000年的祖传基因过不去

牛排、鸡胸肉、各种鱼。。。。两周去山姆囤一次粮食。






我这一个月，1斤都没减下来。

回复1#lili17999


谁让你一口吃个胖子的。外面的甜品本来就是狂放糖。中间得有几个月去做过度。
高奶油，无糖无米无面包，吃的很开心。精神头还特好。

回复32#功夫小狗


这算是生酮饮食了吧 减重得配合着运动啊 不是大体重的话 试试跑步

说戒就戒, 但是每天喝点蜜糖水,大概10来克蜜糖吧

就像夏天的夜晚来一瓶冰镇啤酒那么让人难以戒掉

回复36#slansy


我已经4个月没喝任何酒了……

回复37#lili17999

馋虫有没蠢蠢欲动

二甲双胍吃起来了。 iOS fly ~

回复38#slansy


还好吧，更想吃蛋糕……

一个人一辈子吃的糖是有数的，小时候拿饮料当水，现在喝个奶茶都得下定决心

所以我会推荐轻断食，否则意志力面临的挑战太大

据研究表明代糖虽然欺骗人的味觉，但却骗不了身体，当身体发现上当受骗后会报复性摄入真正的糖类

0卡可乐、雪碧可以试下。

偶尔喝点快乐肥宅水很过瘾

二甲双瓜 吃了你想吃什么的欲望都没有了 iOS fly ~

为什么要控糖，人生乐趣在哪里？

应该比戒烟容易吧？

回复20#功夫小狗
瘦多少了？ iOS fly ~

二甲双胍这个货真的能减肥？