说说如何轻断食？老想吃

二甲双胍主要抑制糖类吸收 也就是药物干预的低糖饮食 属于截流，还要配合运动开源才能更快减肥

回复7#UGlee

你自己试试就知道能不能解决了

和楼主同感，甜食带来的那种满足感和幸福感很难用其他东西代替

回复51#liu12xin

看一本书《轻断食》，照这个做，瘦了20多斤，而且胃口小了

有电子版不啊？

来瓶无糖可乐，忍一忍就过去了。

确实。越不让吃就越想吃。 iOS fly ~

14天适应期，过了就好了

不吃甜的久了，偶尔喝瓶可乐都有点腻

糖就是对幸福的渴望啊。









iOS fly ~

一晚上忍住了开启冰冻可乐的欲望

突然发现有荔枝，吃了10颗，现在舒坦了

楼上那些说吃二甲双胍的是认真的么？家里人医生看到这个直接从床上跳起来骂了。无知

以前没甜的东西吃，后来有条件了，但人也胖了，并且是一胖多年，加上不知节制，最后糖尿病了，但即便如此，还是偶尔会放纵一下。
去年生酮瘦了20斤之后，内心连偶尔的放纵都觉得很罪恶，现在几乎不碰任何甜的东西。 iOS fly ~

不吃甜食，人生还有乐趣了吗

小时候有次生日我爸问我想吃什么，我说想吃糖，然后花了半个月工资买了好多的糖（他也爱吃） iOS fly ~

为什么要戒糖? 要科学不要迷信不要加入邪教

回复55#雷音
去搜来看看 iOS fly ~

放纵的后果未必快乐，节制的后果未必痛苦，个人选择。

赤藓糖醇就是一种代糖，好多无糖饮料里面都有。
已经喝无糖饮料11年的路过，减肥成功10年，没有反弹。

生铜需要一个适应过程，我自己大概一周形成习惯，戒糖的第三四天是最痛苦的，一周过后就没啥感觉了 iOS fly ~

盯着碳水才对 100克粥10克碳水 100克饭25克碳水 iOS fly ~

基本每天都撸铁。体重基本没怎么变，肚子小了。

为什么，网上很多都有二甲双胍有效并且无副作用，之前D版讨论也说神药，弊端是什么？？

那还吃碳水不？

能贴个百度云吗

回复77#crocxu

收站短

我有1年多,没怎么吃含糖高的食物, 米饭也吃得少, 有时吃了很多肉,鱼,蔬菜,还是很饿, 饿得心慌,挨过晚上,早上起来,就是不吃早饭,也不觉得饿, 人真有些奇怪.

不过欺骗日的吗？
iOS fly ~

回复70#Dr.Quest
17年我生酮减了60多斤，会不清楚赤藓糖醇是代糖？人类对碳水的渴求是写在基因层面的，代糖只能解解馋，根本骗不过身体。 iOS fly ~

一年减了60多斤？
有没有出现某些减肥视频里的那种肚皮耷拉下来的那种情况？

我最近每天早餐一杯咸豆浆加一个水煮蛋，中午一个水煮蛋加水果，晚上适当碳水食物加蔬菜肉类，很快就瘦下来了。我也喜欢冰淇淋和蛋糕。每天看着冰箱里的冰淇淋，一周吃一次吧

瘦了吗小尾巴~

体重并没有减轻。。。。。

一刀切肯定痛苦 慢慢来，慢慢习惯，今天比昨天少吃一口也是进步

那怎么才能减重啊

回复82#stillness
不到一年，中间还间断过，大概不到9个月。没那种情况，但是明显感觉到皮肤松弛变软了iOS fly ~

别问我，我是赤裸裸的翻车失败案例。。。