坚持晚上慢跑一星期了，说点感受吧
上个星期6晚上，脑内一闪而过的一道闪光，突然有去慢跑的冲动，裸露着上身，套上条运动裤，手臂上缠上条毛巾，穿上鞋子，听着mp3就下楼了。
第一晚绕着小区自家附近跑了一圈就受不了了，跑到自家门口时，从车上拿了一瓶矿泉水，慢慢地边喝边走走了半圈，再跑了半圈回家，回家后感觉大腿酸麻的紧！时间大概是20~30分钟，跑的大概有1500米左右吧！
第二晚同样的路线，同样的一圈后，多跑了50米左右感觉到极点了，之后跑了和第一晚同样多路，回到家后感觉腿还是有点酸麻，比第一晚好一点的感觉。
第三晚开始后，每晚都比前一晚多跑个50米~100米，跑到自己感觉到极点为止，感觉腿部的酸麻感慢慢地一晚一晚渐渐淡去。
第五晚，已经可以不停的跑一圈半多一点了，腿部的酸麻感已基本感觉不到。
昨晚，已经可以不停的跑2圈了，跑完2圈到家门口之后，还在楼下小公园散步走了一圈。
晚上，跑完2圈后还意犹未尽，沿着楼下小公园跑了3圈，速度一圈比一圈快，跑完3圈后感觉还可以跑个1圈，担心一下子量太大，没继续再跑了，我想我已经找到慢跑的感觉了。

夜晚，昏白点点路灯下的黑暗小区，我挥汗如雨，听着mp3里传来的音乐，两腿不停地跨动，一步接一步的向前跑动，我想，我是为了享受那种出了一身汗后身体的空虚感！
我跑的不是步，是寂寞！

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支持狗小白！

架总，晚上12点后，群内湿聊哦！！

这就是“谈点感受？”

你还要什么感受，我一个只有初中文凭的，能码出这么多字我容易么我！！

我跑的不是步，是寂寞！

我跑步减肥那阵子，每天跑9300米。

一年多了+得病一共减去45斤。

赵叔没事了吧！
我现在慢慢加量啊，目标一晚5000米:D

小白赞！我跑了2周后就放弃了:D

减肥了吗:D :D

我想，我应该会坚持下去的，晚上下着雨，我也出去跑了:D

我的狗叫大白。。。

不知道，没量~~:D

进步这么快,俺以前每周两晚跑学校4000一个学期,怎么都快不起来,天生心肺差

找我干嘛

下雨就别出去了。。。

跑过几次，坚持不了，腿酸的可以

下雨的感觉才赞，细雨一滴滴地打在我的身上，和汗水交融在一起，慢慢滑落我的身体，爽！:D

上个星期跑步脚扭了，疼到现在。。。。。

现在走路不疼了，但跑步还是不行。。。。

进步快啊 很有满足感哟。。。

我也想跑啊，但是担心晚上汽车尾气沉积，都吸到肺里了。

现在还疼吗 要不要我过来帮你舔舔

基情！！！

跑步前半小时先吃几粒左旋肉碱胶囊，然后在跑步前花几分钟热身，跑步时先走四五分钟，期间逐渐加速，慢走，快走，慢跑，冲刺，最后再走四五分钟，然后作拉伸，放松肌肉，回家洗个热水澡，晚上睡足八小时。
这样的话腿就不会酸了。

每天6000米的人漂过。

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脑内闪光美

多少分钟跑完？

小白，妈妈喊你回家吃饭了。

请叫罗菊，不吃左旋那啥的该怎样跑？

OOXX质量肯定提高了不少吧？

抽烟抽多了容易气喘容易出汗。。。跑步能缓解不

缺乏锻炼的话，初次慢跑都会让人腿酸疼得不行的
我6年前经历过一段没有运动的日子
还好早日一去不返了，那时不知道如何度过的

有儿子你还寂寞？

每天练习虎步:D :D

我现在每天傍晚爬的不是山，是寂寞。

俺天天早上走路1小时 也想改成跑~

1500米跑了30分钟……基本上不如快走划算啊~~~

我们是想听听减了多少斤啊这些之类的。
不过1星期估计也没啥变化吧。

不知道啊，上星期根本没量~~~

具体几米我也不知道，10多年没运动的我容易么我

lz，人类就不是运动的动物，看看那些专业运动员有几个长寿的？踏踏实实呆着吧，乌龟怎么样？寿命n长啊

跑的不是步，是寂寞！
谢谢！:D :D :D

我就知道最后一句是什么~~~~~~~~~~~~~~~~

你又来犯2了吗？
未必只有专业运动员的运动方式才叫运动？ 皇帝也没几个长寿的吧。

20~30分跑1500米，走路都比這快

基本上40分钟跑完

骚你妹！！

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据说掂着脚跑就不会拥有粗壮的小腿。。

原来小白寂寞了。。。。。。