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前面一大段描述都是为了最后句话作铺垫

希望楼主能坚持下去，俺跑了6年了，现在心率每分钟52，连感冒都很少得

你不知道我一直都很寂寞么
这么晚还不睡，小心皮肤变坏哦！

[本帖最后由 我的狗叫小白 于 2009-7-26 02:10 编辑]

很好。唯一的建议就是套一件跑步衫，半夜里光膀子出去吓着小朋友多不好。。。

nb
我现在每天4000，也要40分钟

我都坚持了两个多月了~现在一次7KM左右

LZ加油咯~我现在可以一次跑１小时以上了。

跑步听MP3容易打乱节奏

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同意楼上的，跑步是呼吸运动，听mp3绝对会干扰呼吸节奏

当我谈论跑步我会谈些什么~~谈寂寞~

俺在北京工作那三年，除了大雨大雪以外，基本天天下班回家4-5KM
楼主你跑1.5KM实际上是没啥效果，恩

無所謂好，也就無所謂壞啦
大半夜不睡，小心變熊貓眼，眼袋男小白

我跑4000米一般25分左右。从4月份买房搬家忙到现在一直没跑。昨天在新家附近的公园跑了下，只坚持了2500左右。

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初中文凭赞

加油啊楼主。

我现在戒烟两个月了，运动也做了，很开心呢！

烟戒不掉啊！！

乌龟命长是天生的原因，乌龟每分钟只跳20-30次，咱没那条件。。。

你光着膀子小心着凉。。

已经不是一般的２了

每天听MP3跑9KM，不觉得有打乱节奏。大概是因为后来MP3里传出来的不是音乐，是寂寞了吧

最开始跑步都是跑的少，到后来坚持个2个月能明显发现体能增强了~~
现在我也是4KM用40分钟跑完··不过·次数没减肥那会多了··以前减肥都是一星期最少5天··现在··5天能一次都不错了·懒了·等段时间得恢复运动··

友情提醒一下注意运动损伤，我三年前就是因为在坡式跑步机上两个月后跑的太hi了结果伤了膝盖
前两个月很容易提高的很快，后面就要注意点，骨质的提高没有肌肉那么快的

晚上跑了30分钟，没停过，具体多少米不清楚！:D :D

过度的有氧运动会影响ooxx能力

没那条件去跑圈，每天从老的国展骑车到朝阳门上下班，运动量应该差不多了

问一下，有没有用那个新的ipod线控耳机的？
我每次跑步出汗，可能汗流到那线控里后，就无法操控了。还有人遇到同样问题吗？

跑步运动该不该戴耳机听音乐啊。。。。。。。。。。。。。。。

不清楚啊，自己感觉良好就好~~

赤膊跑步美

身为男人,可以随意赤膊的优势干嘛不发挥
气流在身体表面吹过的感觉很舒服