慢跑会有很大帮助

嗯，谢谢兄弟，其实这几年一直每周慢跑5km两到三次，游泳1km每周两次，但这段时间一直下雨，不下雨又闷又潮，心情又不好，没坚持了，运动不能丢！

你的生活 很多人会觉得已经很好了。娃不用你操心，生活没压力。剩下的无非就是单位那点破事，你让我们论坛里过的比你差很多的 怎么开导你呐

分析自己的原因是情绪波动过大导致的，准备搞点刺激的，比如买个大排量的摩托。

你这不是焦虑，是怕穷。你的生活已经打败98％的人了HiPDA·NG

工作这么悠闲，还焦虑什么？
建议看一下卡耐基的书。 iOS fly ~

坐等贵坛刚得证牛逼哄哄的心理咨询师来指点一二

回复6#opensesame


也对，是对未来没有期望，不能一直保持这样的生活，但还好是前几年攒了不少，只能是说娃的出国读书的学费是没问题了，但又担心贸易战人民币贬值厉害，换美元吧利率又太低，也很矛盾。

给你个验证过的方法，自然科学解决不了的东西，就需要去哲学去解决

金刚经，没有开玩笑，别当它是宗教，就是心理学。认真看，看进去，觉得枯燥可以先看南师的金刚经在讲什么，之后就可以看其他大师的讲解

物来则应，过去不留，解决焦虑症的不二法门

多培养些兴趣爱好吧，我就是兴趣爱好太多，工作内容不怎么感兴趣，应付下就行。职务调整也无所谓，能多拿钱最好，钱少也行，对的起自己的付出就行。人生重要是快乐，何苦为难自己。

正是因为太悠闲了，才对未来焦虑。

我这种一个月几千块得过且过的是不是该去屎了

老哥，你这生活真没啥负担，完全应该是开开心心享受生活的样子。别把单位那点破事看得太重。找点爱好，分散分散注意力。你的价值不是只有在工作中才能评判，也不需要一定让单位的某些人认可，你能培养出这么好的孩子，这就是你的成绩啊！活得自我一点，自己让自己开心，别太顾及家庭以外的人的看法。
我很羡慕你的经济和家庭条件，我要有你这条件，做梦都能笑醒!

找个你先想做的事吧，欲望可以治疗焦虑

儿子这么优秀了，你还有啥追求？再续一个？

你的焦虑在于不能掌控自己的命运，命运在领导手里，要巴结；奖金也要看领导赏赐。
要不焦虑，先掌握自己的命运吧，比如离职，自己干，自己决定自己的路决定自己的将来。如果觉得自己没那能力自己干，就老老实实给多少拿多少，别想太多，想多了焦虑。

推书，《幸福的陷阱》，讲act疗法的，利益相关，本人重度焦虑加中度抑郁.

其实我爱好也挺多的，每年出国旅游至少1次，这几年父亲走后想多陪陪老妈，去前年每年都出去旅游了好几次，尼亚加拉大瀑布，京都的红叶，只要说想去的，我都尽量满足，今年说去阿拉斯加，又在看邮轮线路，摄影，户外，骑车，都是元老级的，从新浪驴坛，摄影论坛开始的。
对工作的态度是想做好，但他妈老是瞎指挥，我在这单位快20年，每年评的先进都有十五六个，做的部门评比没有下前三的，放不下啊
，

唉，活着不易

回复17#2了吧唧的


说的很对，舒适区呆惯了，只会本单位的事，而且现在经济太差，不能离职，也是很痛苦的事情

本人焦虑症患者，黛力新吃了两年了 iOS fly ~

回复18#carrotde


一会去下单买来看看，有什么经验来对付吗？

我国内旅游一次都觉得奢侈，穷得只有玩绿植，玩烘焙都舍不得多买个模具，看来还是应该去抑郁抑郁

这是什么工作？

回复22#springmao


效果如何呢？副作用和停药是我最关心的。

可以找个手工类兴趣爱好，或者找个可钻研的学术方面的，把自己的时间充足起来，慢慢放开对工作上的重点关注。
我有过类似的感受，我的经验是：不要硬要去和自己想不开的事情死磕！！！既然那就是个牛角尖，千万不要去钻。一想到这方面的事情，立即马上强迫自己中断思考，做其他事情。
坚持一段时间就可以了。

多走出去，尽可能去帮助更多的人，别太自私了。 围脖：南无阿弥陀佛8888888

那就混日子吧，人生状态取决于上司，这太可悲了

回复27#xiebixi


对，现在准备在花园里种菜，买了锄头，雨鞋，种子，中断思考很不容易，杂念太多，一会又要回到这个上面来，现在想来，那些看破红尘出家的其实都是在逃避，至少我还是在面对！

回复16#arron


其实也是问题之一，今年开始申请，一直没有找顾问中介，想最后申请时再找顾问修改下文书就可以了，但LP不放心，每天都在耳边念叨，注意是每时每刻，加上单位的破事，头疼。

我觉得你的心理和我有些相似，不过我的生活已被50%的人打败。

多运动，想开点

每个月去找个面试机会，不是要跳槽，而是告诉自己，就算在这里，换个地方老子一样有饭吃。上面有人建议搞个副业的，其实也是这个思路。

看病吃药能解决身体上的症状，失眠吃不下饭兴趣丧失，剩下的就靠自己调整了。
顺便再赞美一下现代医学。 iOS fly ~

回复34#xiebixi

谢谢，说的很中肯，但不面对也避不开啊，总不能彻底不上班了，也看看怎么来逃避吧，现在症状我还能基本控制，控制不了就去医院吃药去。
再次谢谢你的回复。

楼主这样的深切认识到自己问题的，一般没啥问题，大不了服药。我们投了精卫的两款药，希望最后能上市造福社会。

有病就治，不要害怕吃药啊，抑郁症本身就是器质性的疾病。 iOS fly ~

回复38#寻觅

嗯，我就说我是早期嘛，同学是本地一3甲医院院长，每次我一跟他说，就被他嗤之以鼻，说他压力比我大多了都还没得病，我一天这么舒适还叽叽歪歪的。

躁狂路过，看了思考快与慢，认识到了自己思维的狭隘；不过这本书中译极为差劲，台译本也好不到哪去 iOS fly ~

你让996怎么办，试试看早8晚5中午不午休呢，就当自己刚入职，说不定领导要看的就是这个，你这上下午各一个半小时的班别人也看不过呀

如果是女人这样发帖，会不会有人说贱人就是矫情？

所以处于同等位置的男女，女人一般都会幸福感比男人强很多，也有安全感很多，因为不但靠自己也依赖家人爱人；可是男人明明也是可以依赖的，哪怕就是精神上有个伴侣呢。有时跳楼的那些人都是中产，能活的很好，却是最爱把自己困顿的人，焦虑的人...

有那么几个不离不弃的爱人朋友吗？ iOS fly ~

回复34#xiebixi

其实这个生死的问题我倒可以回答你，我父亲3年前过世，在医院住了大半年，每天我都在想真的救不过来怎么办，再也不能每天傍晚陪父亲慢慢的散步了，再也就不能见面了，40年的父子缘分就此了断，内心也在挣扎，住院的那段时间，工作基本没管，还好有同学的帮忙，最好的医院，最好医生，能用的手段，能用的药物，每隔几天就陷入昏迷，大声的呼唤父亲，一次次醒过来，一次次昏迷过去，我把这一辈子叫的爸爸这两个字都没有住院的时候叫的多，随着病情的发展，其实也就慢慢释然了，到最后还有好多事情没时间去想，都来不及去流泪，过后两三个月就好很多了，完了后带老妈和一家人去瑞士住了两周散心，还好，这件事我没有陷进去。

慢跑，不要停

回复43#CNLLi


老实说，没有，其实就我的工作性质，嗯，女孩多的是，不敢去想，太麻烦了！

建议老哥整点爱好，种花养鱼，多旅游，或者跟道长一样上摩托，感觉您这个比抑郁好解决。。。 iOS fly ~

回复45#永远吃不饱


主要是感觉的了抑郁症吃药的一是依赖性大，二是好像自杀的也多，我现在还怕死。

看样子是焦虑 怕跌到下一个阶层的焦虑