但是喝矿泉水又有点不甘心

饮料富含糖精，越喝越渴

喝零度啊

巴黎水和三得利伊藤园乌龙茶，夏天囤一堆～其他的滚艹

东方树叶招你惹你了？?

操，冰红茶居然含糖这么高，我唯一经常喝的有味道饮料
以后戒了

盐汽水哪款好喝？

外面买的多的是雪菲力，我倒是觉得延中的好喝一些
不过最好的还是盐汽水加点自己腌的咸青柠

麻痹，最爱喝雪碧

那么16颗方糖等于多少热量 等于增加多少脂肪呢？

我减肥期间戒了饮料和零食主食，效果还是很明显的，宁愿多吃点肉鱼虾，也要少吃糖和主食

阿特金斯减肥法啊，效果很明显，但是会加重肾脏负担

其实稍微改良一下不会有问题。
阿特金斯减肥法受害者路过，大学时严格阿特金斯但不运动喝水少（主要因为断碳对人的精力有影响，所以运动少）导致肾结石。
今年重新减肥，改良了一下减肥方法。
主食尽可能地用红薯藜麦玉米全麦面包这种低gi高纤维的主食替代，出去吃麻辣烫/冒菜会点魔芋丝，每餐加大精肉的摄入比例，保证每餐必有蔬菜（不是土豆这种…），保证500g每天的蔬菜水果摄入（餐前或者下午加餐可以塞一个苹果、番茄），饮料只喝零度可乐，乌龙茶和水，每天1.5L农夫山泉。
加上一共24次游泳（蛙泳800～1000m），期间总共约300km骑行（巡航26km左右）
期间吃过好几顿冒菜，火锅，麻辣烫，连着一星期午饭吃过麦当劳（早饭几乎天天吃不加酱的吉士蛋麦满分），两三天和一杯无糖奶茶，一直在加班，偶尔会有冒菜当夜宵，体重在稳定的下降。
关键的关键是你的摄入要比以前的少，严格不健康的食物一定要杜绝（饮料，饼干蛋糕，薯条，膨化食品，糖，巧克力，各种炒饭），辅佐适量的运动，会有很好的效果的。

本帖最后由 yapoka 于 2017-8-19 21:05 通过手机版编辑

好吃不胖的路过，管它含多少糖，随便来

只要不是天天喝偶尔喝次没啥事，天天喝饮料的人不多吧

我现在喝的橙汁写着，无添加剂，无白糖，无水，，不知道有多少糖在里面

只考虑糖吗？其它成分怎么不说。
想来想去一个结论：白开水最健康……

会喝,盐汽水加青柠确实嗲.
就是搞柠檬片有点麻烦.

之前就有做过这话题，我好像记得是硬糖？

看完硬糖那视频后至此味全300亿很少吃了...

全都是糖…几乎只有糖，水果本身占比最大的就是水+纤维素+糖，榨汁祛掉了纤维，请问剩下了什么～

大学时严格阿特金斯但不运动喝水少

你自己多说喝水少了还怪减肥法，那个减肥法需要大量喝水，正常人正常饮食喝水少也容易结石。

喜欢愿意爱

喜欢沁宁水

汉堡可乐薯条怎么吃都胖不了的人路过

为啥没有大公司推出苏打水？

你说啥？大公司没梳打水。。。

阁下消化有没有问题

人家大冬天都喝冷饮料呢

怡泉，三得利，巴黎水一堆啊

我现在1.5L农夫山泉起码一瓶半，阿特金斯期间大约1L，我的少不是不喝，是他要求的太多，我觉得并不是所有人都能满足，ok？
而且生酮饮食减肥的危害远远不止我说的，起码断碳对你日常的工作学习效率会产生巨大的干扰。看似对机体没有什么损伤，但人是社会动物，严重的精力影响不是问题？
快速减肥总要付出额外的代价的，我认为只要你正常上班上学/有家庭需要照顾，严格的阿特金斯就是在找死。

和运动饮料呗

饮料只买全脂奶的说。

同样 睡前随便吃 从来不控制 想法设法胖也不行 毕业8年一共胖了4斤 没办法 基础代谢率太高 年年单位体检就一句话 身体各项指标正常 可以进行目前工作 23333

说吃不胖的，测测自己的内脏脂肪，那东西不大看得出来，也不很占体重