牛奶喝了容易拉肚子，不喝牛奶又容易缺钙，牛奶毕竟是天然的，比钙片靠谱点

钙片更靠谱

不喝牛奶并不容易缺钙 iOS fly ~

酸奶，羊奶 iOS fly ~

光明优倍0乳糖
推荐
不仅适合你 而且味甜好喝 iOS fly ~

怎么样才容易缺钙呢

维生素D

边吃食物边和牛奶，不要空肚子喝牛奶，就不会拉肚子了。 iOS fly ~

无乳糖牛奶，我一直在喝 iOS fly ~

当然是酸奶。

酸奶酸奶

舒化奶，乳糖干掉了突友

我也是乳糖不耐，好像乳制品就没事，纯奶不行

豆制品，那么多种类的豆，换着吃

酸奶，奶酪不知道能不能吃，好像奶酪才是补钙最优的普通食物。

奶酪当点心吃，另外多试几稷牛奶，有人挑牌子……

你们简直被乳业公司都给教育瘸了。白菜的含钙量和牛奶差不多。

海产品的钙含量更高吧HiPDA·NG

和牛奶补钙要喝多少知道么？推荐柠檬酸钙片。 iOS fly ~

我是国外奶喝不了，国内的没问题啊。

酸奶，还有光明0乳糖

牛奶如果未经调制含钙量还不如长江以北的自来水

推荐个钙片牌子？

试试热牛奶？感觉比冷的要好。还有改善肠道菌群的药，在肠子里养一点牛奶专用菌愚蠢的人类，嘎嘎

神仙半夜出现

酸奶奶源据说比牛奶好

试一下鲜奶。我喝盒装的会拉肚子，喝7天保质期的鲜奶没事。

晒太阳 iOS fly ~

补钙最好的方式是吃钙片。

土豆白菜，经常晒太阳。不晒太阳除了打针其他白扯。致敬绿皮怪兽

低脂高钙奶啊，还有0乳糖的。