前几天看了个知乎帖子
其实草原人的主食就是奶制品 奶酪为主
肉其实也是偶尔吃吃 贵族才能天天吃的
如果你乳糖不耐受 生在草原上 基本就是得饿死了！

吃了拉
拉了吃
吃了再拉拉了再吃
多搞几次就耐受了
别搞猛了就行了

让我觉得奇怪的是这个还会变吗？我以前喝牛奶一点事都没有，最近几年开始不行了，晚上子喝牛奶就拉肚子，特别是空腹 iOS fly ~

回复3#aquari

据说除了跟基因→酶有关，跟菌群也有关系，我本来是能喝的，后来阑尾炎打了好多抗生素之后就超级不耐受了。

那本《全球通史》的作者不是说，中国是唯一没有食用动物乳汁习惯的文明

我以前是一喝就拉，2013年去了一次欧洲，喝了他们的牛奶，有泄意，没拉出来，回来之后再喝牛奶就不拉了，现在每天早上250ml牛奶。

多拉几次的区别 还是可以吃的

肠道中如果有双歧杆菌可以改善

都已经被选择过了吧。

那岂不是可以去进口菌群，从此解决中国人不耐受问题

往自己肠道植入他们的粪便吗。。

好像说孩子小的时候多吃乳制品可以改善乳糖不耐受，是菌群发生了变化？

少喝没事，超过500ML就要拉

我就是例子，但是一旦耐受之后 如果有一阵不喝牛奶马上又不耐受了。

回复5#yl003_110

因为有豆浆，豆腐等等豆制品补充蛋白质

那豆类里面还有雌激素，难怪我们。。

看过一本书，好像是14%的生存优势

多拉几次肠道有菌群就耐受

我以前每次喝酸奶就会拉肚子，多吃一段时间就没问题了。

饿不死！不耐的话大剂量天天喝过段时间就适应了…自己就这样
拉啊拉然后就好了…
当然，也有一直不行的那个只能挂掉

小时候喝牛奶拉肚子 现在不拉肚子了只放屁HiPDA·NG

这样的主食不会便秘吗？得多少天才能拉一次

回复2#redmonkey


哈哈。。。看到笑了

他们不吃纤维素了吗？

一次不喝太多没问题的，可以少量多次地喝。例如我一次超过300ml可能就会拉肚子，但是我早上喝200 中午喝200 下午喝200就毛事没有

拉了多少年了，我也是大概6，7年前，有了儿子开始才好的，以前基本不喝牛奶喝酸奶，有了儿子开始酸奶，一开始也受不了，后来也不知道什么时候就突然好了，现在随便吃都没事，但是以前我吃面没事，现在对面条不耐了

有没有和我一样无论怎么喝都没事的，第一次听人说这个症状时很惊讶

明显扯淡啊，古代皇帝和大臣天天喝人奶，人也是动物。

有本事你空腹喝。 带面包其他的一起喝，谁都没事。

刚测了的 赶紧去看看

这边的牛奶我天天喝都没事。前两年英国出差一个月，天天拉肚子，一直没往牛奶上想，最后几天才发现只要不喝早餐的牛奶就没问题…… iOS fly ~

我以前好像完全没问题，现在最多只能喝250ml了，一多就拉肚子

回复33#buwangyu


肠道菌群发生了变化 可能是吃过抗生素 或者环境发生了变化所导致的

长大会变的，婴幼儿没耐受这回事。

回复16#yl003_110

豆制品里的是植物性雌性激素，按普通人的摄入量，没啥影响
用流行点的话来说，抛开剂量谈毒性。。。

并没有那么恼火。多喝牛奶自然习惯

东亚人基因决定了乳糖酶活性会随年龄增加逐渐降低或消失，但是如果从小一直喝牛奶，乳糖不耐受就会很轻微或者没有乳糖不耐受

回复36#Corefan


学习了啊。是听说过女孩子要长胸的多吃这个，患乳腺增生的要少吃

所噶，难怪我20岁牛奶当水喝都不拉肚子。
现在早上空腹喝一杯，20分钟肯定拉。

回复1#chim


爱思考的喷神记得这东西可以培养的，就是你肚肚里帮助消化牛奶的细菌，记得以前见过一些咀嚼片，说可以在肚子里养一些帮助消化的虫子人体内有八万四千虫啊

以前论坛上的少 为什么他被人称作喷神 我都没见过他喷过人

回复4#chim

你这个是菌群的事儿

和基因和菌群都有关系吧，，，菌群也能起到基因的作用，分解乳糖，

回复42#river3moon
其实我也很少见他喷人，因为……


可能他主要是喷的某些方面的事，哲学啦，宇宙啦，神马的我觉得这个名字非常可爱，而且lz人也很好，所以每次都想“调戏”他一下愚蠢的人类，嘎嘎

很奇怪，我小时候每次喝牛奶都会拉到怀疑人生，但是不知道啥时候开始就没事了，现在一天大概会消耗半升奶

美洲和澳洲土著哪有那么奶喝？ iOS fly ~