失眠一年多，重度失眠半年，这样下去不行啊，肾会坏掉的。运动，疲劳+牛奶，泡脚没啥效果
安眠药可以在药店买吗，还是要去医院开证明？求推品种，服用效果心得

每晚来两发？

别乱吃安眠药，以前在美国念书的时候，教授介绍我一种药，叫 褪黑素。据说是人平时困的时候，就是因为脑子分泌褪黑素。所以吃褪黑素睡眠是比较安全，副作用比较小，我的教授经常全球到处飞来讲课，就长期用褪黑素来调时差。可以去买，就在药房里就有，算是保健药来的。最好买稍微好点的牌子，最好是进口的，大概80一瓶，60粒。

此外，检查一下平时的生活习惯，我平时喜欢下午喝茶，一旦喝多了，那天晚上死活都睡不着，吃了褪黑素，也睡得不咋滴。

[本帖最后由 leekaiping 于 2011-5-9 19:48 编辑]

我妈曾经有一大瓶…不过她扔掉了。现在每次开不了很多，每个人有限制，睡觉不好吃这个会有依赖性…不好。楼主好像还在上学，何事想不开怎么会有心事？

国外有种纯生物提纯的，号称无副作用，周围有些人再长时间吃，反映很好。
应该很容易查到名称

楼上介绍的褪黑素可以选择

我再推荐一种，同仁睡每，淘宝上有卖，我妈以前吃的，效果还好

另外楼主邮箱给我，我发睡前催眠音乐给你

褪黑素哪里有卖，邮箱xvcm@qq.com

精二类药是红处方的，找熟人还是能买艾斯唑伦，阿普唑伦都可以用，开始吃四分之一颗就好，不过这东西不能常吃，有成瘾性和耐受性的

副作用肯定是有的吧，不到真的不行我也不想这样
求车欠女未抱抱睡..

是药三分毒，我妈是吃野生赤灵芝打粉套胶囊搞定的，LZ不妨试试

褪黑素就是脑白金，我也失眠。

马克

那么睡眠不好；晚上容易醒睡眠质量不好呢？也是寻找根源？

褪黑素就是国外的脑白金，淘宝里很多

天天五点就醒怎么办

天天五点就醒怎么办

褪黑素其实到处都有卖，随便找一个药房就可以了，不过最好还是在正规大药房买比较好的品牌。

我买的的汤臣倍健的，80一瓶，60粒。

lz真的不妨试试脑白金。而且睡眠这东西，要找根源。

赵叔，我这几天都是3点多醒，连天恶梦。。被打劫或者赶不上火车，哎。。一早上困死。天天五点多起床的人怎么办？

老实讲，中成药想安眠基本很难。。。

少用些电脑是正路

LZ,我来推荐你一款,保证有用
原来带团打wow,到了11点活动结束了人也兴奋了...然后就怎么都睡不着,要到1点左右才能睡,但是睡眠质量很差,半夜会醒好多次...
然后一起wow的朋友推荐了一款叫"希尔安宁"的药,还有个名字叫"复方枣仁胶囊",重庆希尔安药业出的,十多块钱一瓶,吃了效果很好
我,一起wow的朋友,我爸,起码3个人吃了效果很好...我吃了一周就停了,后面很长一段时间睡眠都没问题

超级安眠，日本药。

那是你妈怕你想不开

褪黑素虽然算是保健品~~但有可能抑制生殖机能~~还是慎服~~~

马可波罗

以前睡醒之后浑身轻松，精力旺盛 可好几年都没有这种高质量的睡眠了

该如何调整才好？

具体你不知道。。不是我的原因。我是想不开，但是得留着小命去找他。。绝不能不清不楚地去了。。