安眠药吃多了有依赖，以后就离不开了。。长久对大脑、肝肾都不好

喝茶 每天不超过2泡 习惯了 速度进入睡眠状态

或者有没有什么安神的食品饮品？
每天到了12点要是有满满的睡意，简直太美好了……

同问，应该是神经衰弱，有什么好的方法可以助眠吗。好难受，明明很累了就是睡不着

试试褪黑素？

灌5瓶啤酒下去，想睡不着都不行。

佐匹克隆，阿普唑伦

地西泮，每晚两粒

我觉得还是不够累

褪黑素，另外运动

撸一管就好了，纯天然。

每天太清闲了

入睡困难的话用思诺思，没依赖性

冬眠灵...........

没毛病干嘛吃药？

生物钟慢慢调整就行了

特羡慕那种倒床就能入睡的，是不是基因好？

氯硝西半片

多谢各位，但是更加迷茫了。好多种药。。。

夏天同睡不好...

跟楼主相反，现在睡着没问题了，只要12点前能睡都没有问题，12点过后就有点老火了。
可恨的是不管平时还是休息日，早上5、6点一定醒，醒了一定睡不着了，礼拜天想睡个美容觉、养身觉都不行，而且不管昨晚熬多久的夜，就是3、4点睡，都没法补觉，7、8点一定不能睡了。怎么破？
是老了吗，自然规律？老年人肯定是醒的早。

思诺思，吃了几盒了。

人睡也挺困难的，不过跟早醒比起来，不是问题了。

楼主，我之前也是饱受失眠困扰。睡不着，睡得少，容易醒，影后更睡不着，越睡不着越担心，造成恶性循环。
失眠这个问题无非两个原因，生理和心理。我建议你去医院先做个系统检查，排除掉生理失眠的原因。
如果身体没问题，那么在从心理上入手。我之前就是焦虑症导致失眠。其实各种心理问题都可能导致失眠。你可以去咨询一下相关当年的心理医生，或医院有能力的医生。
最容易的就是改变和打破生活作息，失眠是和恶性循环的过程。越是纠结在其中，越会难以自拔。
我建议你从今天开始，每天整点按时睡觉，比如每晚10点，第二天6点起来，别管你这当中8小时有没有睡着，都必须起来，不允许赖床。日间不允许有补睡。在家时，非睡觉时间不许进卧室，也不能有尝试打盹的行为。每天睡前喝点牛奶，让后房间温度降低，身体由热降温的过程容易入睡。
希望对你有帮助

试试褪黑素吧
或者谷维素配合维生素B2一起吃

本帖最后由 yasushi 于 2016-6-19 14:29 通过手机版编辑

谷维素？几块钱一瓶，关键好像是也没啥副作用

可以考虑练习冥想，我说真的，如果你是心理上的原因造成的失眠，那效果还是不错。
练最简单的数呼吸法就够了。

自己把生物钟搞混了吧

mark。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

只说一句，楼主闲出来的毛病，每天晚上骑车两小时，包睡！

先退黑素吃吃看 我最近睡前一小时吃 一小时以后来睡意 睡的不错

褪黑素主要副作用就是性冷淡楼主考虑清楚

去精神科看看或者精神病医院的科室看看，有专管这个的，不开玩笑