类似这种，练就这么一身肌肉，非要天天去健身房么？在家里有没有可能？

[本帖最后由 孤高の英雄 于 2010-12-25 14:36 编辑]

这算个毛啊 谁把小萌萌汤尼那照片发出来秒掉这个小白脸

速成不可能。。。。

只是说类似，实际那个人要比图上的还壮。1米9左右，胳膊超粗。

中国女性大部分不喜欢这种肌肉男。。。喜欢日韩式花样男。。

你练出来了结果招来一大群男人岂不是得不偿失。。。

这得看人种和基因吧。。。。

在家也行，得花不少钱买设备，吃饭还得时刻注意

花样男都0了～

增肌还好 维持很痛苦 一懈怠就容易边胖子

这个型很好吗，我觉得很一般啊，显得粗短。
女人肯定是觉得这种比较性感。

我有一朋友就是小号州长，看了他感觉健身主要是态度和坚持，每天健身两小时雷打不动，三餐那叫绝对讲究，我要是跟他一样估计也是小号州长

买套哑铃,可以

其实肌肉过多挺可怕的，总觉得打不过他

肌肉男和美女一样需要努力磨练和精心维护

从体型上说,

一般女人是打不过男人的吧, 何况是肌肉男.

哪辈子的黄历了，棒子早就不流行花样了，现在都是野兽当道，你看看棒子的男星，身材基本都很有型。

连成这样的块是可以，不过不适合亚洲人，我认为亚洲人最有型的身材是张耀扬，见古惑仔里乌鸦，不过身高一定要够，要不练出来身高不够也不好看，你这图里的人整体就不好看。

多少CM算够高？

至少1.80M 最好1.85

没有到 最 的程度吧

posted by wap

至少180吧

这种怎么练？

我指的是身材，不是块头，要说块头，乌鸦在国内都排不上号。咱们普通人，又不是靠块吃饭，适合最重要，LZ的图，还有乌鸦要叫我选，我选乌鸦的，相信你也一样。

不错 身高太矮的话，有点线条就行了，俺去的健身房里，挺多很壮的，身高只有1.60米的，就像是个墩头。人家自己感觉相当好，走路NB轰轰的像螃蟹，我都不好意思了。。。。

180已经够了。我发的图，不是拍的昨天那个人，就是打个比方，刚换了个新图，接近昨天那个人了。

年轻的。。

这东西不是那么好练的，想练健身的不用担心“我要是练成这样怎么办？”
以普通人的训练程度和营养补充，是练不成这样的。。得会练，还要会吃、会休息。。

而且英雄见到的练得很好的老外，下次见他时注意看看他腹部，是不是有腹肌但是肚子很大、向外突出？是的话，有可能用了类固醇之类的禁药导致内脏变大:-)

[本帖最后由 gaojia005 于 2010-12-25 15:24 编辑]

28楼这样的太吓人了，顶楼的海能接受

没有这么吓人的样子，那外国人看起来不是练健美的，看起来很正常。

我觉得这样刚好，有线条

我不多，正好

很多老外身材很魁梧 感觉只要不胖 就会好看 前一阵在地铁上看见一个

穿着很普通的牛仔裤 那外型真是没的说 我估计女人看见了 就自动想往他怀里钻

头一次觉得牛仔裤那么有型

职业的都吃药。你发的那几位，全都吃。

亚洲人不适合把连肉练成独立一大块一大块的，到一定阶段还是要找个专业的教练把肉练长一点，也尽量练得紧密一些

多么愚蠢的想法，你知道要练成肌肉男要多巨大的恒心毅力和牺牲？这种男的一般极其克制。打不打人和肌肉有毛关系！？排骨男女人也一样打不过~

前面有人说了，锻炼出来不是大问题

问题是维持啊

这肌肉连出来花几个月，变肥肉，绝对是不知不觉一眨眼的功夫........稍微有段时间懈怠，饮食不注意，就废了

个人体会啊

看不出来是KUSO么，我只是提醒我家那位，你不用练了这样就挺好了够了

这种只有你这种老爷们喜欢。女人喜欢美男，跳水运动员那种体型。

小宝秒杀他们丫挺的:D

我觉得有线条就好，练的太大块很难看

现在小女生的审美观可以从青春文学里看出来。。。要比女人更柔美的皮肤白得更牛奶。。眼睫毛长得。。。哎。男人平均寿命比女人低和肌肉的含有量比较高有关系。

那你喜欢下图里面哪个?
h ttp://lh5.ggpht.com/_t_u8oJ1fPo4/TNDBQnWakeI/AAAAAAAAADU/YobftDFtsAE/21.jpg

一个月没练我长了不少肥肉啊

肌肉男很恶心的

扯淡。。。。

至少我觉得很明显的一块一块看着倒胃口

那是自然美。。你懂什么啊。。。

你以为肌肉好练还怎么着。。。瘦弱无力渣啊