口服类固醇可能可以加快长肌肉吧。不过肯定还是要配合练练的。。肌肉过多真的不好的，人体内水分就少了。这样影响寿命。

没事别吃药，没事别吃激素食品

风光那么几年，只要一懈怠下来，可以自己搜索一下州长的照片，到老浑身是洞

想要结实的肌肉，每天勤奋点锻炼，毕竟锻炼不是为给人看的，而是自身的健康

若是想要块块肌肉吸引女人，还不如琢磨怎么丰富自身内涵，看书，练习练字，学个乐器什么的，不定什么时候露一手，即便不是挤压全场，也能让人眼前一亮，刮目相看

你看，男女审美就是不一样，，，东西方女性审美也不一样。。

老杨，你搞什么灰机

健身房已经去成习惯的飘过

也要看锻炼的目的，如果就要大块儿，不吃补品还真就事倍功半。再说了，要是仅为了身体健康，无氧反倒不重要了，跑跑步做做有氧更好。。。。

自己在家练绝对可行，时间可控而且风雨无阻，我就是。。。囧

装备就是哑铃一副，跑鞋一双以及沙发和靠垫搭出的斜板而已，在家就是比较难练胸肌中缝和股二头肌。饮食一定要合理，不吃任何补剂。

我什么都不懂，就你懂，你最懂

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我就喜欢健康型，男人胖都比瘦好。女人也喜欢健康型身材

你想被肌肉男爆菊？

要练成健美运动员那样不吃药不可能而且不能停...你看看州长停了以后的样子把

你还是去练成篮球运动员那样把。就算停了也不会突然变肥

你们都在担心停练之后变胖，TMD我停练之后骤然又瘦下来了，辛辛苦苦吃增肌粉练出来点肌肉，停了俩月没练，那点肉全都抽抽回去了，又瘦的跟竹竿似的了，哎……
我不指望能有一身肌肉，哪怕是肥肉也行啊，至少让我体重涨几公斤啊，这TMD一停练就瘦，快疯了……

如果不练的话能维持下就算不错了,至少体重来讲,但是块头缩水一定的

双臂没连到，胸腹以前练到图中这样过。这个很简单，每天100个俯卧撑，200个仰卧起坐即可，当然，要保持效果。这个胸的话这样坚持一年就能练到，腹肌可能要长点

有试过坚持一年的练，少有成绩

可惜不练一阵子，就变成了传说中的“死肥仔”！

我草我也是
而且我现在每周去5次，体重还是变化不大
上周重新体测了下，胳膊维度比2个月前只多了1cm，但皮脂含量从8%降到5%了喷了

据说中国女性看到肌肉男想到的是：“这个男的会把我一个胳膊拽起来撇出去”....

要弄出那种大块大块的，都得靠吃药吧……

买两个哑铃咪咪就能练起来

整体的身型非常重要。主要是塑造线条，太大块的话，反倒显得臃肿

想线条好狂喝水做有氧吃鸡肉，3个月时间就能练出来

练咏春

还是修长好看

速成，吃激素，自己简单的打造铁房（就是全部都是杠铃哑铃和一些架子，没任何其他类型的健身器材），多吃，营养跟得上，训练强度要大，坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持

李小龙的是标准！

乳环男小宝怎么还没进来

去博客找健身视频很全面的

顶。。。不怕副作用的话，就是上大量激素加大重量锻炼，外加各种补剂。
一天要吃6顿饭.......