也就是3-4个月的成果吧，没去过健身房。只要不下雨，不出差，一个星期会健身4-5次。
每次都是操场20圈，或者骑车蹬上岳麓山。饮食也没控制什么。
尼玛刚洗完澡照个镜子，炸裂了！居然有人鱼线了！！！！

哪张是健身后的？我觉得LZ左边看起来还健康点。

左边正常点+1 右边感觉有点营养不良了

感觉一个空腹,一个饱肚

before after········
其实很像现在吃胖了，然后拿之前的照片说是减肥成果 。我乱说的···

[本帖最后由 a梦多啦a 于 2014-7-27 01:04 编辑]

这有人鱼线？

ls的太酸了，楼主的肚子确实小了不少啊，但是骨架偏小肌肉又没练上去所以感觉不太健康。
目测关键在胸和肩，我的胸肌也基本等于没有，经常被大胸老婆嘲笑，努力中，与楼主共勉。

以后再跑应该重量下不去了。练器械才能继续减。

没有就是没有嘛，有什么好酸的，还要睁眼说瞎话不成。

右边未必打得过左边

上力量训练吧

樓主你真的不是來搞笑的嗎，趕緊練肌肉去

减脂蛮成功的
下面lz可以试试增肌
加油