可能就是坛友说的易疲劳体质，就是做事很容易累，中午都要睡觉，精神头很差，一天真正高效率做事的时间很短，做一下就要休息放松下，断断续续，所以这种体质非常影响收入，别人一天可以工作5-8小时，我只能3-4小时。

1.75，120斤，一直比较瘦，大学期间，我妈暑假想我长肉，啥不让我干，而且还吃补品，暑假结束一称，掉了3斤，从此没啥念头。


我老婆晚上睡觉晚，早上起得早，中午不睡觉，还带娃玩的飞起，我跟着出去真的要半条命，有时候恨不得直接就地躺下。


但是我体育从小就很好，读书的时候长跑跳远能得奖，踢球在学校也能校队，而且很多人都说我跑不死……

这种情况如何才能优化呢？

差不多，早上6点起，9点必困，中午不休息，下午脑子就失去思考能力

先睡好，保证八小时睡眠 iOS fly ~

回复2#要有光

这个真的非常难做到

我现在连晨勃都没有了，我怨过谁嘛？
每天站一会，期望能早日恢复生机

回复4#gain_hi

基本11-12点睡觉，8点起来，看着一些坛友每天2-3点睡觉，不知道他们怎么度过白天的

去医院看看吧，检测睡眠试试

优化饮食结构，按营养学家说的那样吃，而不是祖传的那一套。 iOS fly ~

深蹲，促进睾酮分泌

吃生蚝


我也觉得是基因问题。同病相怜。消瘦。很容易患焦虑症和抑郁症 iOS fly ~

看你身体素质杠杠的，心血管应该都不错。还优化啥，非得少睡几小时还活蹦乱跳的？

回复1#鱼猫网
应该是缺乏运动，跑步，可以增强精力，建议超慢跑不伤膝盖iOS fly ~

早睡早起多锻炼。

和楼主状态有点相似

回复1#鱼猫网

可能你睡眠质量也不太好，建议练一下冥想。版内有兄弟说冥想能很大提升睡眠质量。

回复7#鱼猫网
因为我们的白天是躺到12点才起 iOS fly ~

一毛一样 最近打算跑跑步

我也是，周末带娃出去玩2个多小时就累哭了

中午少吃或者不吃碳水

少叫处子狗去→_→小尾巴

我家两口子都是易疲劳，周末在家啥不干就被娃遛的精疲力尽。还是小尾巴~

回复23#yfarm
还是几个月大的不会走的小小娃小尾巴~

3-4小时不错了，我每天真正工作的时间可能只有半小时。。。。。。

咖啡走起？

甲状腺研究一下

检查下身体吧 站董定制版

中午睡一觉会好不少 iOS fly ~

估计低血压,和我一样

回复12#老公

不是要那种睡很晚的效果，我现在其实晚上中午都有休息时间，但是做事，或者出去玩，感觉精神很容易疲劳

回复17#要有光

这看着像兴奋剂……

回复21#剑霆如锋

不知道是不是和糖有关系，从小喜欢甜食

我也一样。精力这个基本就是天生的，用少见少。

如果是突然发现比以前容易犯困，就检查一下肝功能

睡得少的原因吧

回复22#虾仁菜脯

处子就是精力旺盛得很啊，你感觉没他耐操

吃海参试试，我吃了有效，每天一根 iOS fly ~

回复31#鱼猫网
我也是，我是偏胖。也很容易疲劳小尾巴~

关注下，精力不够用。

回复33#鱼猫网

会有一小部分关系的，你试着减少甜食一段时间试试。

回复6#zhanghe

这么快就有气感了呀

可能你爆发力型不是持久型

休息好，补充牛磺酸。

回复43#chim

长跑，足球踢全场哦

哎 精力不好 整天犯困 iOS fly ~

晨起做八段锦，做了两个星期左右，很有效果

我只要不感冒，精力充沛。 iOS fly ~

应该是肾亏

肾亏的情况下，哪怕长跑成绩不错，照样很容易感到疲惫

有甲亢，跟我差不多