疫情期间平时晚上十一点左右睡，早上六点醒，有点疲劳。
昨天晚上十点就睡了，今天七点起来的，现在还是感觉疲劳……

平时也没有这么累啊，疫情时间与平时最大的区别可能也就是每周的两次踢球没有了，也不应该影响这么大啊。

真是岁数到了？！

运动少了小尾巴~

真的么？我也是天天怎么睡都是困。 iOS fly ~

昨天7点不到睡的，早上2点不到起床，3点不到出门遛弯到现在。

作息时间。

回复1#退休工人


lz研究下睡眠周期，你不要在周期中间醒来。睡得久不代表睡得好。

牙套
牙套
睡眠含氧量

回复7#roc.wang


谢谢，我想也有这个可能，晚上我陪孩子睡，孩子总是睡不稳，总是把我搞醒了，可能和这个有关系。

回复3#yaodao23
真的。运动多起来精力就恢复的快一些小尾巴~

机修盗用你头像你也不管管！ iOS fly ~

牛逼 iOS fly ~

回复9#退休工人


中间再入睡如果有困难，备些褪黑素，中间醒了吃。

楼主多大年龄 iOS fly ~

补充维生素b1

回复14#crazymove

40++++

以前经常通宵熬夜，现在很难熬过一个白天。

汇仁肾宝 来自西部世界

同感，握爪

上班就 困，是不是这个心态？你想想。

我跟你年龄一样，睡不够，白天困得要死，困惑我很久，我的情况给你参考：

1. 我也跟你一样，睡不醒，怀疑自己嗜睡，醒来累没精神。我的情况是身体超重，脂肪肝，高血脂，高血压
2. 去年非常明显，十分困惑一度对自己的健康感到沮丧和绝望情绪，睡多久白天都是昏昏沉沉，下午的时候困得东倒西歪，不管什么季节。
3. 后来跟论坛的风，买了个瑞思迈呼吸机，感觉还不错，有改善，但不稳定，有时候效果明显，有时候不明显。
4. 疫情期间隔离两个月了，突然发现自己白天不困了，晚上睡少点也OK精神不错
5. 最近体会发现，隔离期自己做饭不油腻、不喝酒、不抽烟，血压下来了不少！体重轻了10斤。
6. 还有一个重点，就是少刷手机，手机滚动的屏幕一目十行，很快大脑就处于迷离状态，还是做具体的事情比较好，比如写文章、读文献、画图让精神保持很好的状态。
7. 我目前还缺少运动，这一点还没改善，主要是创业期的事务性工作太多所致，这个对我个人来说暂时无解。但目前精神状态的改善对我有很大的鼓励。
8. 最后总结发现，对我来说，还是别喝酒（我还很馋酒总想喝点那种）。睡眠还是要保证7+甚至8+9+，不要少。

这些是我持续关注的体会。

回复21#crazymove


感谢这么长的回复 ！有些有同感，我体重倒是不超，不过也喜欢喝点酒，不过也就周末的时候喝点红酒……
手机的事我这阵子也是强制要求自己只要躺下就不看了，现在分析分析，看手机基本看的都是些垃圾信息，还不如睡一会……

运动起来就好了 待就肥了

换个薪水高，压力大的工作

比你们小。但是今年开始跟你一摸一样。天天头昏脑胀浑身酸痛。
最近酒瘾越来越大，喝了酒舒服。
第二天继续难受。

酒是好东西，但酒也是个对健康很不好的东西。把控量。