年纪大了
睡眠不足
没有爱好
没有权利

累的时候花十几分钟做点小运动。比如俯卧撑之类的。有奇效。

喝咖啡啊，早上下午来一杯黑咖啡 iOS fly ~

回复103#vinke15

喝咖啡，红牛感觉没啥效果

直接买个呼吸机，有改善就继续用；没改善说明不是睡眠问题。这样不用去监测？

需要，留名学习

很多年前就没了，我怨过谁？
每天昏昏欲睡的胖子，已经变成了。

以前吃gnc，后来听版友说含碘高，改吃国产善存佳维片了

回复1#鱼猫网


测过睡眠质量吗？

带呼吸机，睡足7小时，一天精神抖擞。睡着了忘记带的话，第二天完全没精神。

主要是懒 iOS fly ~

回复109#hxa

没有测试过，感觉睡觉还可以，我应该是吃的不太规律和健康，还有确实是运动不够，有空都排查下

我看楼主这个体质挺好的 iOS fly ~

回复1#鱼猫网
先去查体，肠胃，甲状腺，肝功 iOS fly ~

冥想是否就是那个正念训练法