刚刚看到的，维生素这玩意不是吃了就有好处。


维生素一般可分为水溶性和脂溶性两大类。前者主要有维生素B族和C族，大部分会随着人体代谢排出体外，体内无法长期储存，因此人体每天都应定量摄入。后者主要有维生素A、D、E、K，不溶于水，因而储存在肝脏和脂肪中，最终通过淋巴系统排出体外，排泄过程需要很长时间。因此，人体如果长期过量摄入脂溶性维生素，就有导致脂溶性维生素中毒的风险。

多吃蔬菜水果，不会错。

所以我长期吃的，只有B2、B6+C

从来不吃那些东西，
多吃点水果比啥都强

果糖过量摄入也不行。

我也不吃 菜和水果多吃点就好了

一般长期补充维生素的都是b和c吧，吃多了都没事的

水果零食什么的吃不起，每天米饭饭菜的我，选择吃点复合维生素

四川人偶尔还是要吃点AD鱼肝油的，接近一个月没看到过太阳了。所有我又冒着脂肪肝升高的风险，点了份肝腰合炒，真香。

我也吃这几个，不过我很随便的，就丢在办公室，想到么吃一颗，也不是每天吃

对，我也是想起了就吃点，不强求每天都吃

我也只吃b2和C, E偶尔吃

经常吃复合维生素，这个可以么？

我鱼肝油倒是想起来吃一大把，因为看老人与海里面写的一次喝一缸鱼肝油。。。

B6也不能多吃，有较明显的副作用。

维D要天天吃呢。

里面含有脂溶性维生素就不行。

长期补充复合B可能提升肺癌风险。
当然只是可能。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829668/

另外以前还有一篇统计老年妇女补充复合维生素的论文，结论貌似是和延长寿命负相关。懒得找了，感兴趣可以搜搜。

抛开剂量谈毒性就是耍流氓，你要中毒一次吃一瓶不知道行不行。。

吃B2尿好黄，不过好久没有口腔溃疡了

有代谢能力的，摄入量小于代谢能力长期吃也不至于暴毙，但有没有好处就难说了。

脂溶过量确实危险，有人吃一整个猪肝然后挂了的。

我就是长期被口腔溃疡困扰，才开始吃B2的，尿黄这种事就无所谓了

我以前也是经常口腔溃疡，从最前面一直烂到快到喉咙，现在一天两粒B2真爽

你说得基本没错，但是你想通过吃市面卖的复合维生素药丸来达到“维生素中毒”的程度，基本很难。

除非你一次吃一把

身体没毛病正常吃饭，也不会吃这些玩意儿

你这比我严重多了...

扯淡
这个角度纯属扯淡






这是一句废话！人体如果长期过量摄入___________，就有导致___________中毒的风险。
长期过量，吃啥都会出问题。既然是过量，自然是以危害健康来衡度何为适量。

前面那些储存-排泄“原理”同样是扯淡。

AD啥的吃吃胡萝卜之类的蔬菜不就ok了么···

那么复合型维生素 到底怎么吃，一天一颗有问题吗

就吃复合B + C 完事儿

年纪大了 整点维D

维生素B2+B6，用来压制脂溢性皮炎

注意着点总没错，话说维生素C没关系，说明书上写的很明白，一个不要长期吃（人体对食物中的维生素C吸收能力会下降），再一个不要大量食用后突然停止（每日摄入超过3000毫克之后突然停止，容易引发突发性败血症）。

我是熬夜后上火牙疼，弄点维生素C咀嚼片（100毫克一片，一天3片），然后就恢复了~~~

抛开剂量谈危害都是不可取的。不管什么药，一定要看说明书~！！！！！

= =外面买维生素 也只买了B族和维C 其他的也很少

就是雄秃么？有效吗？

吃善存要紧么......

是几十年的头皮屑，去年发现了二硫化硒有效，但之后头皮出油严重，就吃维生素B2 B6来压制

长知识了

感觉可以吃一段时间停一段时间再吃呀 比如说吃3个月停3个月这样呀

所以长期过量具体是多长时期多少量啊

B2B6你买的哪种？

其实年纪大了，自然蔬菜水果也就吃的多了，荤菜越吃越少

某宝上one a day 复合维生素能吃么，上面说一天一片。

非那雄胺

全吃，看介绍都有功效

我知道都买，我问的是买的什么牌子的

器官没问题的，按说明上吃是没问题的。维生素人体能接受的量正常都是说明上的5倍以上

京东大药房，力生 恒健的，4块多一瓶 100颗

还真有肝腰合炒这种做法？想过一直没动手试过 周末搞一下～

划重点 长期 过量 很多东西如果长期过量吃都会有问题 最简单的就是糖和盐
所以 是不是有点标题党了