公司女同事减肥，教练说吃鸡蛋不吃蛋黄

于是她每天吃几个鸡蛋，都把蛋黄扔了，我跟她说这样不会很浪费吗，她很尴尬的朝我笑笑，继续把蛋黄挑出来扔掉

真的觉得挺不舒服的，好像很多人都这毛病，我之前查过一些资料（中英文都有），并没有明确证据表明蛋黄对心血管和体重有明显的负面作用，如果真有，不是不应该不吃鸡蛋吗

送你吃啊~~~~~~~

lz怎么看各种咸蛋黄制品，咸蛋蛋白都是扔掉的。

无知。。。

那你去饭店吃一次饭岂不是要把食客砍死并肢解啊

胆固醇太高。扔掉也罢。

你傻啊，别人不吃就不吃咯，难道要听你的就吃？

蛋黄可以喂狗喂猫.

我是吃一半，另一半喂狗

她可以吃窝头

靠蛋清增加蛋白，蛋黄扔掉。

虽然浪费，但是真的不知道蛋黄给谁。也不可能保存起来。要是一起吃饭的同事想要吃蛋黄，那真是太好了。

给你吃你要吗？原味蛋黄

看过一篇科普文，食物中胆固醇并不会直接增加人体的胆固醇。控制胆固醇的关键在于合理营养搭配和加强运动锻炼

蛋黄是好东西，且不会引起任何的高胆固醇。。最新研究的结果。有些以前的知识已经过时。

你最好查查咸蛋黄工业生产方法和流程再发言

跟你女同事讲，扔掉太可惜了，想不想试试蛋黄能不能当高尔夫球用

喷了人家自己花钱买的鸡蛋怎么吃你都要管

吃一个两个无所谓，健身的一天要吃好几个鸡蛋的蛋白才够，如果把蛋黄也都吃下去，必然胆固醇过高，这根本不需要什么资料来证明。

楼主可以跟女同事讲，想要补充蛋白质不一定非要吃鸡蛋，男人体内有一种更好的天然美肤保健食品

健身房里每天垃圾桶里有几十斤。。。

喷了，你怕是没见过什么叫浪费。。。

打散的蛋怎么办？蛋糕，鸡蛋羹之类的

蛋黄已经平反了+1

营养学也是在不断进步的

FDA已经取消了胆固醇的建议摄入量限制，原因是没有明确证据胆固醇对人体有害之类

我每天5-6个鸡蛋，只吃一个蛋黄

万一天天问楼主要半斤，怎能办

蛋黄+美式咖啡，可以引出皮蛋的味道，非常美味，你们试试。

之前减肥健身时看到一句话，觉得说的挺好
吃鸡蛋只吃蛋清，扔掉蛋黄，即使是这样，也是获取蛋白质最廉价的方式。
没什么不妥，如果有人宠物就喂了，么有就没办法了，只能扔掉。

超市里的鸡蛋快跟鹌鹑蛋差不多大了

确实，食物中的胆固醇摄入根本不会引起人体内的胆固醇增高，胆固醇唯一的缺点是热量太高，如果在减脂的话，扔掉蛋黄可以理解。在血脂这块，今年来的文献还是蛮多的。只是科学知识普及有待提高。

吃下去的胆固醇不等于进入到血液的胆固醇
吃一个鸡蛋大约能提高血液里0.076mmol/L的胆固醇含量
而正常人的水平是2.8-5.9mmol/L

我以前不吃蛋黄，但是今年的315晚会教我做人，就开始吃。一些受我影响的女同事还是不吃，还怪我抛弃她。

浪费食物最沙布的理由就是自己买的关别人鸟事

不是有研究说明蛋黄蛋白里的营养物质是一毛一样么？

我就不吃蛋黄 管你啥事啊

蛋白比蛋黄难吃一万倍

蛋黄胆固醇高没关系，而是脂肪和热量太高，减脂期间确实不适合多吃

扔你家蛋黄了？

个人觉得一天五个全蛋问题不大。胆固醇已经平反+1，主要还是蛋黄相对脂肪含量高一些。实际上一个鸡蛋蛋清的蛋白质含量并没有蛋黄多，所以靠吃蛋清补充蛋白质效率挺低的。国外有鸡蛋液产品，解决了这个问题。我蛋黄都留给猫狗

道德绑架太可怕了

操，那我不如直接吃皮蛋嘛

别说鸡蛋 我拿鸡腿 喂狗都不要人管，因为这是我的东西。。

原来你想吃~早说啊~
你知道疯狂微笑+点头是面对弱智时候的做法吗？

Costco有卖这个的，我没买过，纯蛋白

根本就不是什么胆固醇问题，是蛋黄含脂肪
以前认识一个教练她一天吃10个鸡蛋，也是扔蛋黄

如果不扔非吃成死胖子不可，还健个屁身

你们居然没有一个人替鸡考虑，下那么多蛋容易吗？

这论坛完了

不是健康问题，吃太多会胖

我都是当盐用的。碾碎了煮个粥之类的。

健美和健身不分的人，胖就是健康问题。