柔软的胖子

也不完全是自残，我以前一个同事练的瑜伽叫萨哈嘉，基本就是打坐冥想，就是一种宗教，不会掰腿下腰什么的

煞笔文章，干啥都有可能损伤身体


练瑜伽对塑形的效果很明显

对待瑜伽不神话 、不黑化。

做什么运动都会受伤，瑜伽还是跟老师做比较好

印度人练瑜伽是是让身体延展到极限状态的疼痛感觉来摒除杂念，进入冥思的方法

不科学的运动做啥都会损害身体，对了，不做任何运动更是损害身体。
好吧，正经的说现在普遍瑜伽的致伤率是高于有氧运动、低于足球篮球这种有身体接触的运动，致伤率最低是举铁

最早知道瑜伽就是街霸了，一直以为瑜伽可以喷火

虽说有些极限瑜伽动作基本是体操级别的了，但是普通的瑜伽动作可以起到很好的韧带和肌肉拉伸作用，促进关节部位的血液循环，有点类似于运动前后要做的拉伸运动，基本上是有益无害的。

当然冥想这个层次一般人不要轻易尝试

喷了
肥宅们奔走相告，纷纷表示太可怕了再也不练了

健身也是自残，通过大负荷撕裂肌纤维

然而增强肌肉正是让肌肉纤维破损再恢复，重新生长更强壮的肌肉纤维的过程

体型好的锦上添花，胖子练了没卵用，就是唬人的

瑜伽不是练拉伸和小肌肉群嘛。

印度人练瑜伽是为了享受更多姿势更高难度的OOXX。

所以啊，去他妈的自残

把本文的瑜伽换成太极拳，是不是一大片傻逼的口风都会转过来了

大众练的瑜伽和你说的是一回事吗？？

有数据调查的，运动受损最高的是跑步，其次就是瑜伽。。。
所谓的器械，实际上远远低于上面两项运动。。
运动本身没问题，受损很大程度上是因为低门槛，高技术含量而造成的。

瑜伽带小课的运动受损比跟着大课小很多，绝大多数时候都在矫正动作，让学员理解动作的准确性以及带来的效果。这一点实际上不仅仅适用于瑜伽。

英国有个综艺节目，傻瓜周游世界。有一集去印度旅游，里边有位瑜伽大师，每天练的瑜伽就是把jb缠棍子上，再把棍子拉到屁股下边，真尼玛神了

（Yoga）这个词在梵文的意思是合一、相应，源自梵文的YUJ，意思就是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。这个词的最初原型是原始印欧语的字根 *yeug- ，意思就是“连结、结合、统一”[3]。具体来说，“瑜伽”这个词在梵语可以译为“内在真我的统一”
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逼屌论似乎也很有道理，求出处

小时候住外婆家（当时就外婆家有电视机）大清早起来时，开电视机（那时候都是机械式按钮很容易开的），央视总会有个阿姨在做奇怪的运动，貌似还在讲中文。然而我看着烟雾缭绕（不知道是不是节目特效，外景都是在海边的），总觉得好诡异·······

也不完全是自残，我以前一个同事练的瑜伽叫萨哈嘉，基本就是打坐冥想，就是一种宗教，不会掰腿下腰什么的

说这么好听，我觉得不就是打个盹嘛

不吹不黑.瑜伽比傻缺气功好多了.你看哪个瑜伽吹嘘身体发香拔云见日隔空取物人体腾空的,虽然瑜伽也有所谓观昆达利尼蛇那个至多和引导大小周天一个水平也就一个意念活动.现在的瑜伽基本上算是柔身体操锻炼耐力和全身协调再加上冥想帮助专注力,练瑜伽的妹子值得你拥有.

同事练了瑜伽后，需要的时间越来越久，次数越来越多

瑜伽证据说很难考。

内容很丰富啊，详细？

请多讲一些

兄弟坐下说

瑜伽就是练柔韧性为主的运动，主要国内教练水平参差不齐，别说教人了，把自己练废的大有人在，门槛低，无标准。
说瑜伽能塑形活在梦里，无论有氧无氧，效率都很差。
当然，比不动还是好的