女王大人长期便秘、很严重，吃了很多益生菌，都不见效，各种苦恼啊，大家有没有什么建议，谢谢

加大饮水量…调整饮食结构

晚上摸肚子

最近吃了那个苹果干细胞，拉到菊花痛~

多运动

水果加蔬菜

凡事看开，不要太大心里压力。

药的话建议喝乳果糖

多喝水

女王每天喝水量很大了……

每天一根香蕉？

什么苹果干细胞？

女王乐观的不行啊………

乳果糖？具体啥名字啊？谢谢

女王喝水量超大………

火龙果有奇效，试试

5根香蕉都不管用………

每天五六点钟起来喝两大杯淡盐水，大口喝，效果立竿见影，平时也要大口喝水，多吃蔬菜、粗粮

吃香蕉红薯

真的吗？试试看去，谢谢

淘宝搜索一下~具体我也不懂，都是鸡肠~

葛根养生茶，不知道对你女王有没有效果，我们在办公室天天煮葛根＋枸杞养生茶，几个人明显觉得肠胃好了很多，特别是其中一个身体不好的老大，他说效果很明显

就叫乳果糖，得去药店买，还有个土办法，每天早晨空腹喝温开水加蜂蜜，要坚持

每天固定时间蹲厕所，不管有没有屎意，本人术后恢复亲测。

好的，谢谢

好的，谢谢哈

我最近半年也是大便干燥的厉害，不知道怎么回事

女王大人几天才有一次…………

我明白，便秘不就是这么回事嘛，按我说的方法做，肯定有效。

以上法子99%都试过 基本都是短期内有效 感觉是体质问题

多吃蔬菜，每天适量运动，最有效
运动可以促进肠蠕动

亲测有效……不运动最容易便秘

多运动啊

我每天一根香蕉 挺管用

日本的小红丸，吃一粒。。。

便秘治不了，我自己也从小便秘，现在好很多了，我感觉吃密封、粗粮、益生菌什么乱七八糟的根本没用，多吃蔬菜才是王道

女王很多方法都试过、医生也看过、都没效……

香蕉 +蜂蜜，保证有效

酵素，其中果糖的作用，排到爽
还有蜂蜜水

多吃菜，早餐买熟玉米片做粥吃

吃了酵素，一点用都没有………

吃玉米

没用，运动量在大也照样便秘………

看了楼主大部分回复~~~真如楼主说的运动、饮水、饮食什么的全不管用话。。建议去做肠镜了。

少吃肉 多吃青菜

吃纤维素高的东西配合益生菌

是啊，咨询了很多人、最后建议都是肠镜、但是女王大人打死都不肯………

有的果糖含量低，就没啥效果

那就做造影。。命重要

杜密克 乳糖 一天一包 严重2包

杜密克

少吃肉……

OK，研究下，谢谢