尤其现在在减脂期，不敢多吃东西。来点肌酸训练耐力妥妥的，嗷嗷干啊。吃了两天了，今天练背，杠铃划船直接从70kg做2-3个干到80kg10x3了，龙门架高位下拉直接拉满重量做组感觉还能加没法加了。

这个东西原理是啥 iOS fly ~

原理就是注水...磕了以后体重明显增加 iOS fly ~

确实有效果的，增加肌肉的含水量，不知道有没有副作用，不敢长期吃

增加肌肉含水量，貌似一停掉就自动打回原形。 iOS fly ~

楼主体重多少？

能丰胸吗？

无水的更好

吃了两天就来发贴了，很有可能是错觉
等过三个月再来回个测评吧

LZ等用一段时间在来说一下使用效果哈！还有注意下有没有什么副作用。

试试氮泵

杠铃划船70 23个，吃了肌酸80 做10个3组…大力丸做广告也不敢这么说啊

回复12#lzh0216
确实有效果，但是楼主这个比较夸张。但是吃完一桶肌酸要停1~2周。
这玩意儿是储水的，加大力量 提高训练效果的。但是效果因人而异，我吃了之后效果是蛮好的，不过我已经半年没吃了。 iOS fly ~

。。肌酸感觉没啥用。氮泵效果明显 iOS fly ~

肌酸确实对提升耐力和力量有效果，但是70KG 80KG杠铃划船是什么概念估计lz还没搞明白，不然不会说出这样的话

回复17#lzh0216
他是一个200多斤的胖子，力量应该有的，动作标不标准另说。
当然我练了这么久，80公斤划船我还是做不到的。 iOS fly ~

减脂容易增肌难 控制住嘴 最近肚子小了一圈 三大项极限重量倒没减