问题如标题，这些玩意究竟对促进肌肉增长有没有用，还是单纯的噱头？

类固醇当然有效。
肌酸属于常规补剂
氮泵属于练前增效
促睾也分很多种，大多数配方为蒺藜

效果因人而异，毕竟是不同的定义。你所说的有药品也有补给

肌酸会促进肌肉吸收水分，吃了之后人的体重会增加几斤，看起来肌肉饱满。所以对于业余玩家而言，反而是见效最明显的吧。。。

氮泵据说吃了会睡不着觉，副作用也是最大的？

牛磺酸对于视力有帮助没有，一直吻，百度里说的很好的样子
维基查了一下，说的更厉害，还不带副作用的

[本帖最后由 405307516 于 2014-5-29 12:11 编辑]

氮泵没啥副作用，我吃了健身后照样睡的很好。氮泵和肌酸二选一，我会选择吃肌酸。

肌酸好像也会增多脂肪吧

借帖求肌酸的牌子，有点想试试

买笨蛋的时候留意一下配方表里有没有几倍于红牛的咖啡因，你就知道睡不着的关键原因是什么了。。。。

不懂，已尿。

我对咖啡因耐受，感觉氮泵吃下去根本没用。

不坚持吃马上变小肌肉额。。。。。