太麻烦，有没有哪种补给可以什么都补一遍吸收量又足够的么

精氨酸
ZMA
蒺藜皂甙
盐酸育亨宾

买过一瓶硒片

听说致癌就扔掉了

马克 慢慢看

这玩意儿没法用 要说缺元素 除了楼主列的估计少说还有几十种 真要吹毛求疵普通人根本吃不过来 除非有专业营养师安排膳食 否则只靠自己研究根本没那火星时间

昂贵的尿液系列

所以吃复合维生素就完事了呗

还什么植物无法合成出镁，呵呵厚。
“常见的叶绿素有两种：叶绿素a与叶绿素b，藻类中还有叶绿素c、d、f几种。总的来说，这几种叶绿素的结构都有些类似一个长柄勺，勺柄是由碳氢氧氮等原子组成的长侧链，勺头则是二氢卟酚环（Chlorin），中央还嵌着一个镁离子。”

你吃的菜都没有绿色的吗？

照你这说法根本就不存在植物缺镁的现象了。

但实际情况是植物缺镁，因为土地缺镁。

平时尽量抽时间在家换着菜做,多吃水果坚果,然后多晒太阳,是不是就不用搞这素那素了

5000-10000IU的维d是不是有点多？

正好前几天还买了一点now D3+K2以及jarrow b-12 以及两种不同的复合维生素b，还有螯合钙和镁

别教别人用iherb啊，想想日亚的下场

身体如果没有特殊毛病，每天一片swisse男士复合维生素足以，楼主说的这些基本都包含了。

这么多要补的？

链接都是都带推广码的

喷了，没机骚了，顶一下

健康的人只要均衡膳食，大可不必补充所谓的“营养剂”，这些“营养剂”长期服用可能会带来一些健康风险，对了，还让你的尿变得昂贵了。

只要平时啥都吃，不用在意这些细节

每天吃这些东西是不是可以成为铁血战士？

进来看一下

不是多了一点，严重超标，还会害人的，希望楼主是笔误

每天按斤吃补品么。选一瓶合适的复合维生素即可

本帖最后由 contra 于 2018-11-10 17:24 通过手机版编辑

我认为人类的发展目前还处于社会主义初级阶段，还没到吃人工合成食物的时候。

你以为农民种地不施矿物肥的？

lz能爆照看看帅照么

喷了，马克扎克伯格

中国土壤的缺镁情况也相当严重，农业部门的统计数字显示，全国有2.1亿亩的土壤中度缺镁，1.4亿亩土地严重缺镁。
http://www.nzdb.com.cn/hy/178554.jhtml

与其赌运气，不如靠补剂。

不是笔误