引体向上用到的肌肉主要有，背阔肌上部和肱肌以及斜方肌发力。


理论上来说，只要在引体向上中用到的肌肉足够发达，就可以比较轻松的做引体向上。。

假设一个人：“身高175cm，体重100kg，体脂比30%+”的人 能做几个标准引体向上（不借助腰腹力量）？

本帖最后由 cyanboy 于 2016-9-23 11:56 通过手机版编辑

没练过的，5个差不多要拉屎了

这体格我觉得没人能做起来引体。。。

做不了一个

标准的能做一个就不错了

体脂是什么我不知道，不过前两个我大概都满足 BMI30+
目前正手能做7个，反手能做9个

0个吧，先减肥到70公斤

在杆上面放些屎，虫片做一个吃一口屎，几百个没问题！

还是9楼眼尖

0个，或者说吊杠至双脚离地都难

5-10
0.1吨的我路过

0个。几乎完美符合顶楼条件

我觉得小米5实际上比小米note要强啊，虫片居然换手机了。

不可能做的起来

175 94KG，一个都拉不起来

我155，90kg，一个都起不来

估计吊都吊不住 别说引起来了

高位下拉能做到自己体重80%的话，引体向上应该能起来了。

对100kg的人来说就是高位下拉要能拉80kg，没练过的人肯定不行啦。。。

虽然主要背肌，但是二头也很重要

1米75 100公斤是肥如猪的人了吧？我1米81 70公斤妹子都说快去减肥不然不要碰我之类的怨言。

体脂30%的200KG，可能下肢有一定的力量，但上肢和胸背力量肯定支撑不了这个体重的，因为我也到过这个程度，一个也起不来，那时候还算经常哑铃、俯卧撑的。

我183cm，74kg ，体脂14，只能做5到8个引体向上。

楼主列出的数据，不可能拉得起来

0~~~~~~~~

越来越low了，这种小学生的问题也好意思问出来？

你是太菜了，讲真

早几年我175，72kg，没锻炼过，正手一个也拉不起来

一个都做不了，我172，59公斤，正手不标准拉一个，标准的一个都起不来。
初中体育考试的时候15个跟玩似的。

你是女生

我只是普通人，但引体向上本身就属于难度高的动作。
当然指的是标准姿势，宽距，正手，不蜷腿不拱腰，成年人能做到超过10个的，我觉得比例不超过5%

我最瘦的时候体重只有条件的一半，也是一个都做不起来，
后来经常练就轻松了，
但100公斤······

177，92公斤，6个，腹肌一块。。10年前随便做做20多个，80公斤腹肌八块

按你的标准40岁以下一抓一大把

普通体型的人，每天练一把，练上两个月，也不止10个了

每天练一把，练上两个月，当然都可以。问题是说的是普通人，你觉得有多少人经常锻炼的？别说抗阻训练了，能坚持跑步的就是凤毛麟角了。

你身边有很多能随时拉起十个标准引体向上的人？

你要说拉20个以上，那是不多，十个标准不要太多

不说别人，就说你自己，十个标准引体能做到么？

施瓦辛格接受采访的时候都坦诚自己做不到十个标准引体。

那还应说？小菜

我就是，能做3个吧

那说明你自身素质好，但这样的人本身就是社会的极少数。不能就推而广之。

街上，办公室随机找十个年轻人，标准引体能拉十个以上的，有5%就顶天了。就看上面回帖的tgfcer，都是普通人，有几个敢夸口自己做的到？

施瓦辛格太重了

几乎做不了 一年没健身了 目前 90kg 181cm 体脂28％ 一个都做不了

很多自认为标准的引体向上其实都不标准，完全高标准的引体向上能做10个的5%绝对高估了。

大多数人都菜也是事实。经常锻炼的话就会发现身边锻炼的人非常少简直稀有动物，真练起来也跟网上论坛里谈的根本不一码事。操场上基本都是绕圈散布顺便聊天，游泳池里都是当防暑降温了能自己浮起来漂个20米的都没几个，自行车更是...认真穿锁鞋的都没见到喷了。
最后，我也一个引体都做不了，一直想练没器材，据说引体对自由泳使用到的肌肉锻炼得很到位。

ls喷了

你坛吹牛吹习惯了吧。一般人标准引体向上随便做十个？能做5个就已经很不一般了。按楼主给的数据，那种人可以说一个都做不了。

泥潭把吹牛逼当饭吃，1米7出头的就敢扣篮，百米跑进11秒5的不太要太多，什么？引体向上？卧槽随便就十个起步好吗。。。

现在网络这么发达，这么认真说自己如何厉害的发一段秒拍视频不难吧？

。。。你是出来搞笑的吧。。1.81 70公斤。。和芦柴棒差不多了。。还胖

1米78,74kg，前阵子能做6个，最近没练估计退化了。

引体向上的难度不光是要有肌肉，还得会控制肌肉的发力。