家里健身用什么设备好？

2014-07-20 09:02

烟雨江山2014-07-20 09:02
posted by wap
家太小，求便宜点的类似哑铃之类的健身器材，求推荐
xhyfkin2014-07-20 09:18
哑铃加哑铃凳。
黄金体验2014-07-20 09:32
这个不错：http://www.zhihu.com/question/22923667
fisher_sj2014-07-20 10:44
我有哑铃，1.2米小杠铃，仰卧起坐架，俯卧撑两个小底座(基本不用)，瑜伽毯！
ips32014-07-20 11:19
我买了一个座式沙袋，没事拳打脚踢，超过瘾！
xbox360002014-07-20 12:03
家里动感单车合适吗
lymax2014-07-20 12:23
买个那种钉墙上的引体向上架子，再来对哑铃和瑜伽垫。感觉差不多了，最推荐的还是引体向上架子，引体+俯卧撑+各种不用器械的腹部运动。
mike78822014-07-20 12:25
家里动感单车吃灰中…
oaty2014-07-20 12:28
哑铃，瑜伽垫，pull up bar.
杨叔带我走吧2014-07-20 12:29
我觉得单车可以不用，直接一套哑铃加上3L帖子里那个哑铃凳就行了，有氧直接上有氧操，然后引体向上的支架就OK
哦，最好来个瑞士球和瑜伽垫
jamesxuyiyi2014-07-20 12:32
哑铃最好。不会厌烦，，我一开练很多动作。现在每天就连两个，单笔划船（或哑铃弯举）和哑铃交替弯举
练了肚子也小了，人也轻了。喷了，这是什么原理

其他也买了很多健身设备都吃灰了

[本帖最后由 jamesxuyiyi 于 2014-7-20 12:33 编辑]
goddest2014-07-20 12:53
Mark
风曜日の泥人2014-07-20 12:58
trx或宽握引体架+哑铃
jiangpeng62014-07-20 01:29
你好，能上个动作图吗？谢谢
k268662014-07-20 02:05
学习中。。。。
裴雁2014-07-20 02:09
椭圆机最好
粒子2014-07-20 02:26
划船器吧，最近在研究
jamesxuyiyi2014-07-20 02:34
http://tieba.baidu.com/p/2863463732
伪2014-07-20 02:35
hero2第一集木村用的那个器械不错。
mting2014-07-20 02:53
http://www.waterrower.com/
伸手党2014-07-20 06:54
直接做无器械高强度健身操，心率差不多后直接踏步机，五月到现在减了接近十斤了
godnos2014-07-20 06:58
我好想在家攀岩
Ballanche.U2014-07-20 07:33
我有搭...成本低廉...

或者就装个指力板就好了...
godnos2014-07-20 07:57
我擦！！！！我的终极梦想！！！！
请教怎么搭，大概多少钱，对家里有什么要求！！今天祭扫全给你了！！！！！
godnos2014-07-20 07:58
还有你感觉好玩吗？
尊尼获加2014-07-20 07:59
请教下大家，想快速减肚子的话，在家中，什么器械最好啊？谢谢大家了。
梅影横窗瘦2014-07-20 08:09
我也想玩这个，同求道具价格以及具体怎么玩
adds2014-07-20 08:11
家里一部椭圆机，一套哑铃，一套拉力绳带门卡，感觉够用了，就按照p90x的套路来
BDjoe2014-07-20 08:13
求推荐家用椭圆机
liangbsb2014-07-20 08:14
求推椭圆机，谢谢
adds2014-07-20 09:11
椭圆机是迪卡农买的，先去试试，理论上飞轮越大效果越好，而且迪卡侬保修还挺好
moyanljx2014-07-20 09:15
哑铃俯卧撑架瑜伽垫拉力绳单杠
哑铃应该多准备几个重量的
汪呜2014-07-20 10:22
马克马可
Ballanche.U2014-07-20 10:26
我一共搭过两块，一块是在小户型的阳台上...后来发现起主要锻炼作用的还就是指力板
这一块是搭在房间里的，层高大概2.9米。

结构是用的角钢焊接的；老外搭这个大多用的木料，我看了下觉得国内不划算，太贵。
然后正面用的是1.8的层板，大小是1.2×2.44的那种；我用了三块，具体大小看自己。

我这个由于楼层高度的限制角度是固定的，有的人采用的是角钢做面板；然后背后使用铁链，这样在一定程度上可以调整角度。

成本不高，3块板子110一张，角钢35块一根（6根），然后在淘宝上买了200个四爪螺母（这个是敲在板子背面用来固定岩点的）
主要投入是岩点，大大小小的岩点大概花了1K2（不过以后反正也能下着走）

你家如果空间小，想锻炼的话我建议搭个Campus Board或者就单单装个指力板就够了
或者你家是复式挑高高的话也可以搭高的，上快挂。我这个基本就算是抱石墙。攀岩现在国内基本各个城市都有攀岩馆或者抱石馆，除非野外，现在大家在室内抱石的人相对多一点。
初次体验的话就宽松衣裤，运动鞋就好。

喜欢的话，最先采购的估计就是一双攀岩鞋和一个镁粉袋。
当然如果要出去参加野外攀岩的活动自己采购安全带；其他绳子快挂一般都可以蹭大家的；
但是安全带大家一般都是自己用自己的，因为毕竟算安全设备，不太外借；
一是为了自身安全，二是万一有什么问题不好说。

PS：自己的家里锻炼的话抱石墙其实相对意义不太大，主要我回家工作这边没岩馆，自己就搭了一个自己玩。
真心锻炼的话，主要是还是指力板；抱石墙一个人的时候还是比较枯燥，没有岩友们一起定线、磕线的乐趣。
raica2014-07-21 08:27
攀岩好专业。给跪了。
delbert062014-07-21 08:35
刚才搜索了一下纸牌屋的那种划船机，一万多，喷了
simonsimongao2014-07-21 08:39
跑步机踏步机动感单车专业训练凳哑铃立式沙袋一个房间拿来专门做健身房自己是这样做的
杨叔带我走吧2014-07-21 08:46
这里边土豪好多……
lrj2u2014-07-21 08:53
我等穷屌，只有两哑铃和一个仰卧架。
liangbsb2014-07-21 08:57
兄弟具体用的哪款？方便告知吗
freaky2014-07-21 09:12
xbox 360体感套装
holybell2014-07-21 11:20
哑铃和瑜伽垫，结合跳操，早晚买哑铃凳。。。
godnos2014-07-21 05:38
等于说这套东西就是纯自制，没有一个厂家来生产，也不能淘宝是吗？
BigBangBang2014-07-21 05:46
DOMYOS VE 730，练的时候最好穿上髌骨带护膝

[本帖最后由 BigBangBang 于 2014-7-21 17:48 编辑]
kingjob2014-07-21 05:52
买什么器械，，你需要一个妹子
咸蛋小朋友2014-07-21 06:29
mark
家里放跑步机太吵了，好像椭圆机合适点
爆发吧2014-07-21 06:38
mark
Ballanche.U2014-07-21 07:19
当然不是

这个是有专门厂家来做的，你淘宝搜的话都能搜到不少家
比如壁虎王中体还有北京天津的几家

但是如果用厂家的岩板来做的话成本就高了，不划算。

我是自己弄自己淘，节约为本嘛，最大的投入估计就是那几十个岩点了...
鎏金马鹿2014-07-22 12:03
哑铃，哑铃凳，弹力绳，瑜伽垫，跑鞋，这几样是最便宜实用的。哦对了，厨房电子秤买一个，几十块，每顿饮食知道吃了多少碳水，多少蛋白质，多少蔬菜。吃很重要。对我来说，这个食物电子秤和那些器械同等重要
Ballanche.U2014-07-23 09:36
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDY0MDUwMA==&mid=200414259&idx=1&sn=0a5f98745a3fb9ef4bae261eb2f2ae19&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd

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