比较宅，而且经常在家中工作，出门跑步不方便，自己买了个仰卧起坐板，其他别人给的踩踏机，但是是立定踏步型那种，不知道效果好不好，想健身减肚子，不知道还有其他好的器材推荐么？

晚上少吃，多做俯卧撑比什么都强！

淘宝看的仰卧起坐板好像长度不够，躺下头就着地
lz那块如何

对，少吃点，不知道那个自行车效果好么，和跑步差不多么？

踏步机还可以， 家里有个有空踩10分钟， 不过肚子减不了吧

我那块正好啊，但是一个朋友对我说做的时候全身躺下对腰椎不好，所以我都是身体水平位置就往上了，就算这样，腹肌还是酸的很，自己觉得还实用

这两天每天踏到出汗，很有成就感，希望坚持下去。就是希望有对路的器材辅助

卷腹滚轮

滚轮看了介绍好像很伤膝盖啊，有用过的么？

买副哑铃，然后配合这个教程

http://article.yeeyan.org/view/4798/26149

我就是被仰卧起坐板害了。。。

lz要注意腰肌别过早劳损啊

腰肌劳损？好恐怖啊

妹子。。。。。。

就楼主这情况，买来八成也是积灰的份

如果可以坚持的话，wii fit、kinect your shape之类的还是不错的

跳绳吧.

博飞哑铃一对

垫块儿厚毯子找个地方跳绳吧。一天跳个2000-3000下，不受天气、场地影响，效果堪比爬山。

电跑减脂，可调哑铃增肌

posted by wap

@愈液愈美丽 mark

哑铃 拉簧 臂力器。。。。。。。。。。

@爆发吧 mark

踏步机我买了一个
感觉没什么用
而且我觉得膝盖还伤了。。。

第一：瑜伽垫2块
第二：哑铃一副
第三：郑多燕视频4集
开始练吧。

一对哑铃配合俯卧撑足矣！

不建议做仰卧起坐，这玩意总感觉容易受伤，而且产生挫折感。

买对哑铃按教程来坚持做就可以了。别买大件，买了也是占地方落灰

最轻便的当属跳绳了

墙裂推荐kinect型可塑，每天2-3个课程，30-40分钟，减肥塑身加点增肌，效果刚刚的。。。。

所谓的一次投入，终生受益！！