如题，整天俯卧撑也腻了，而且背部也得不到锻炼。

单杠类似这种，往两边拧的，有人在使吗？实用性如何？安全吗？求过来人指点。感激不尽！

家里正用着 顶在门框上呢

多谢回复，请问好使不？固定的结实吗？

小弟1米75，体重83公斤。

蛮好用的 几十块的就行

在用，门框结实就没什么问题，挺好用的

我有一个
不过门框得足够结实

我也有一个，但两头都得拧个自攻螺丝，套个橡皮圈。然后单杠两头撑开固定在橡皮圈上。单杠一般最多承受100公斤。

前提是你家门质量ok，为什么不买那种打膨胀螺丝的？

门框没问题，谢谢诸位回帖。

租的房子，房东不让打孔。

看图片杠子不怎么结实，而且握距过窄，动作不够标准。另外，俯卧撑有很多变种
头低脚高
单手俯卧撑
倒立俯卧撑
双杠俯卧撑
最顶级的是双杠倒立俯卧撑

最顶级的不是单手倒立俯卧撑吗

不是，是单指，我说的是一般情况。

我在用，装上以后一用就能感觉到是相当的可靠，不过使用时要注意旋转方向，以免误松脱落

还有一种是卡在门上的，那种看起来可靠些

还好小区老年健身区有单杠