这个话题不错 iOS fly ~

认识一个糖尿病人，米饭和面都不吃，就吃杂粮。控制的很好。

回复36#xyko
关注 我觉得有些道理 iOS fly ~

有谁知道苹果到底糖分高吗？吃着也不甜哪

回复2#山石

真的假的？ 哪位专业人士来鉴别科普一下，苹果 香蕉 哈密瓜 菠萝 橙子，含糖量真的这么高吗？

不过很多女孩相信的优雅的减肥方法就是只吃水果不吃肉，可惜真的是错了。HiPDA·NG

杂粮升糖慢，释放糖慢，应该有效，但是尽可能少吃糖和碳水化合物应该更好。HiPDA·NG

蔬菜的问题我猜不会比水果小 iOS fly ~

少吃升糖指数高的, 含糖量高的水果.

要想减肥, 又想吃水果, 只好用黄瓜和西红柿来替代.

先马克一下，这个季节，我每天都吃大量的砂糖橘和橙子，那不是会胖得更快一些HiPDA怪兽版

多运动 该吃吃该喝喝
少看这些没用的

热量不是在沙拉酱里吗

回复113#清风绿屿


那就不放沙拉酱啊，还有一些沙拉店有零卡的酱料