赞同楼主观点，对于喝粥这种，就要一棍子打死。希望都学习下营养学知识。

做点力量训练吧

空腹血糖正常，餐后血糖的数值有什么用呢？证明人的代谢功能正常？

血糖增高，糖尿病，你拿粥来背锅那才搞笑。现在随便一瓶饮料，奶茶，可乐，各种各样的高糖食品才是元凶，欧美的糖尿病，肥胖可比中国多得多，他们也是喝了太多的粥？

年前胃溃疡，吃粥2个多月，看来我快要完了

餐后2h血糖相当有用了，否则为什么糖尿病诊断标准也包括餐后血糖，而糖尿病人的餐后2h血糖水平和心脑血管事件和全因死亡率正相关。

之前我还觉得小米粥啥的会比白米粥好，结果查了下，小米粥的升糖更恐怖···这段时间尝试过早饭不吃、少吃稀饭和淀粉类食物以及正常吃稀饭+馒头蛋糕以及吃个蛋解决问题的模式。结果发现，只要没有饥饿感，将就一个蛋就够了，吃了淀粉类特别是糖分高的（比如高糖馒头奶油面包之类的）的食物，早上的精力就不行了（容易嗜睡和无精打采）。现在就是找不到粗粮类的食物，本地南方不像北方有杂粮类的饼啊包啊之类的，面包店的杂粮面包又不行····只能凑合吃蛋了····

古代那个是要从水里找米粒的粥，现在喝的都是米里找水的粥

烹饪方式都不能谈好坏了？？ 水煮 清蒸就是比油炸烧烤健康

张某某已经被网友喷的不敢说话了，楼主这是闲的吗？

水煮清蒸也破坏维生素呀

香港人喜欢煲汤煮粥，人均寿命全球第一，要是把这些戒了会不会人均100岁。

生吃能消化的就不用煮

无所谓，爱怎么吃就怎么吃，几百年的饮食习惯抛弃掉，改国外那套面包牛奶，，，

我喝了20年的粥了。。。。血糖很正常

爱吃辣吗？

千万不要这样，我妈原先就是低血糖，后期还是糖尿病了。可以吃其他蛋白质，比如鸡肉什么的

喝粥有害论
这个词你自己都说出来了，有人信才怪呢
类似的论点都有个共同的特点，不全错，但也不全对，宣传观点的人就是靠着以偏概全来煽动别人。所以一定不要凭简单的一句话或一个词就定论某个观点，一定要尽可能搞清楚更多涉及到的细节，根据自己的实际情况来判断是否适合自己。但现实中大多数人也不愿费工夫这么做，就造成了各种愚昧的观点到处传播。你也不要再宣传了，自己做好自己就行，观点被曲解了造成更大的麻烦，会带来各种负面影响。

请问空腹能吃饭么？会不会有什么不良反应啊？我好怕死啊

广东人民郑重提示，皮蛋瘦肉粥、猪肝瘦肉粥、艇仔粥、滑蛋粥、鸡皇粥、田鸡粥、黄鳝粥、粉肠粥、猪杂粥、牛肉粥、鱼片粥、鲜虾粥、猪红粥、及弟粥、鲜鱿粥、石螺粥、花蟹粥等等都是不健康的

抽烟呢？喝酒呢？酱菜呢？腌肉呢？

我母亲还有胃病 胃不好..喜欢吃面食...

虽然我不是科学家但是有些东西我还是信的，只要不是高血糖正常喝粥没问题。

昨天吃了好多水果，今天一测血糖，卧艹，吓死了，以后是不是不要吃水果了

看视频了吗？原文：不许喝粥。。。成名人了，应该低调低调，否则很快。。。

抨击传统中式早餐，鼓吹西方那套牛奶面包，是要向欧美肥胖群体看齐么？

我个人是几乎不喝稀饭的，但是家里人就喜欢。好入口……同时川菜基本都是重调味的菜品，吃多了就都喜欢清淡的食物了，但是这玩意儿我也搞不懂为啥生病就都得吃稀饭咸菜。清淡饮食比稀饭好多了吧，最差也是黑面包牛奶陪点儿牛肉干或者鸡蛋的好

空腹不能吃饭，因为空腹会提高食物中糖分吸收率，会导致高血糖(￣o￣) . z Z

粥也是分的吧，试试钢切燕麦或者直接是燕麦米，膳食纤维含量高，升糖指数比较低的。

怪不得我丈母娘糖尿病一点粥都不能吃，只能吃水泡饭，原来如此

光喝稀不好还是说喝稀配上馒头大葱大酱就没事？

小米粥没问题啊 。小米含糖很少

我觉得也是小米粥含糖量少

我最近饥荒. 早上一点点粥可以补充足够的糖类物质..

饭量大是蛋白质脂肪摄入不足。

看破不说破

这逻辑简直无懈可击

不喜欢喝粥 会烧心

哈哈，你有道理

有道理，没想到chh网友这么大反应

整天这补充那补充的，都是病秧子。我不信现在的饮食条件，能缺少什么营养

确实不怎么好，吃太多，会饱

可以吃面条，我妈也是糖尿病，现在饭和粥基本不吃，主吃面条，但也不多吃，倒是山药吃的多，平常喝苦瓜茶。

别说了。4高都上来了

平时喝粥排不上菜单


但偶尔懒下会做小米粥和白米粥（不是“朴实无华”）的那种

搭配些小咸菜，简直了

白米+竹叶青
小米+榨菜

张文宏都被喷，何况楼主。

别的不说，有胃病的还真不宜多喝粥，容易消化功能退化