准备自己吃，有没有性价比高点的？

Swisse男士复合维生素很好。大概一块钱一天的价位吧。遇到活动还能便宜很多。

想吃就买点善存，这东西基本就是玄学。后面肯定有人推销你买各种贵的离谱的品牌，还有各类传销品牌。

就买京东海外购自营的善存就好了啊

缺啥补啥最好。

复合维生素便宜的没用，贵的性价比很低。

善存

善存

我就吃善存一天一粒正好一瓶一年

21金维他就行

楼上有人说的对，都是玄学。
我家买newchapter

不如先去医院验血查下微量元素到底缺不缺

纽崔莱 我吃了20年。 没吃过5年以上别抬杠

吃了三年的来讲，第一年各种瞎吃，后两年只吃berocca，基本上喝了这个你天天只吃肉和米饭也不会有任何问题，对我这种不爱吃菜的简直是天堂。

初中起就一直吃21金维他

吃多点水果蔬菜不好吗

别几把瞎吃，很多元素都是超标的，举个最简单的，很多铁都达到10mg以上，有的甚至达到27mg，以前旧社会条件差，吃肉少，很多缺铁，贫血，现在吃那么多肉、蛋、乳，谁他妈再说缺铁，我跟他急。
这个时候还需要补铁吗，如果说像有些水溶性元素即使服用多了，也是容易排出的，而像铁、维生素A，锰、铜等，不容易排出，还容易蓄积，多了是会中毒的。

广告不是说中国人磷铜超标

没卵用，多吃水果蔬菜就行了

水果贵太多了，一颗复合维生素才多少钱

海外购的善存我吃了胃疼，不知道有没有其他人碰到过这种情况

简单点就善存，高价货都是智商税。
另外不缺我觉得没必要补，我有兄弟肾结石三甲医院主任医生说是长期善存有关，不知真假。

除非真的缺+要不补过量都是要排除体外的，长期对肾不好

饭后吃，否则空腹吃会有胃部不适的

可以选不含铁的维生素

Nature's Way MEN'S MULTI-VITAMIN VITAGUMMIES

打折折rmb 48 100颗，1天2颗1块钱

真的 假的？有没有科学依据。我虽然现在不挑食了，但还是吃不多蔬菜。

善存的各营养素后面有个对Daily Value百分比，VD是250%，其他基本都是100%左右，这个是按照FDA要求记载的
下面的链接是FDA的Daily Value表， VD的是400IU 还特别指出VD是Nutrient of concern for most Americans 善存本来就是针对美国人的补剂所以多加点VD很正常
https://www.accessdata.fda.gov/s ... d_Mineral_Chart.pdf

[本帖最后由 djkiller 于 2019-8-7 00:39 编辑]

以前倒是看过不粘锅流行之后，以前不常见的缺铁反而增加了的报道

维生素D多补点也是应该的

我猜是摄取量和吸收量的区别？

说光吃米饭和肉加复合维生素就行的

你也是不怕便秘

无糖纤维可乐 复合维生素 可行不

Garden of Life +1 吃这个女士复合维生素吃了两年了，蛮好感觉。iherb买还还经常有活动。

垃圾。我不是针对谁，在卖的统统是垃圾
举个例子，光维生素E就有3x4=12种形式，贵贱有别作用好坏有别。那么问题来了，瓶子上那“维生素E”四个字后面代表了啥只有天晓得
做好功课缺啥补啥更好，从食物获取最好

Fancl的复合维生素吃了好几年了，不过快要买40代的贵了好多，考虑要不要换个牌子……

不过吃的这几年很神奇的过敏性鼻炎没有再犯，平时感冒发烧也都远离，还是有好处的……

吃善存这种肠胃不舒服，吃new chapter有机的就啥事没有

如果在家做饭，吃的有荤有素，就没必要吃，如果实在担心，可以去医院体检检查是否有微量元素缺乏，然后买针对性补剂，比如缺钙就买维生素d+镁+钙

如果是长期出差，顿顿在外面吃，或者单身一人，不做饭，常吃外卖，可以考虑善存这种全面性补剂

有个简单方法可以保持健康，就是学名人，尤其是体育明星，他们/她们背后都是营养学专家，比如c罗，鸡胸肉色拉天天吃，喝水就喝白水，你按这个食谱肯定没问题

学名人喷了 你也请个营养师么？

有个普丽普莱的，性价比比较高。

善存全球最好的

这东西看人，我老婆先天吸收有问题,缺铁性贫血严重，刚认识的时候经常感冒，吃了new chapter后脸色红润也不感冒了，还是有点用。

Posted by: Xiaomi Redmi Note 3
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