节食加隔天5km慢跑，30分钟力量训练
怎么说呢，我是个懒鬼，从来没想过会健身，胃口又好，
体重一下子到了86kg，吓到了，前一阵子脖子酸痛，
就下定决心减肥。

但健身带来的好处，除了瘦下去以外，就是精力很旺盛，注意力也集中了，也更喜欢尝试新鲜的东西
总的来说很爽，现在每天晚上就想去跑步。 iOS fly ~

相信我，会回去的。

你这个基数太大了 空间还有 继续！ iOS fly ~

相信二楼，会回去的 iOS fly ~

我建议你去体检下，不是咒你啊，身边有案例 iOS fly ~

相信二楼，会回去的

不能太快了，半年这个还差不多，最好是一年时间

别练的太快啊，一点一点来 iOS fly ~

节食不可取 iOS fly ~

看了楼上大佬们说的我这个最近4个月瘦了40斤的瑟瑟发抖。

回复10#diablowolf

哈哈哈哈 不但会回去还会加一点

新鲜的东西是啥？

刚查过没问题，哎，有结石，要命了 iOS fly ~

肚子上松不松 脸垮不垮

这个就多了 iOS fly ~

注意坚持。新手福利很好，遇到瓶颈期也不要放弃。

你这太吓人了。。。 iOS fly ~

还是控制一下节奏，对身体有好处。

恢复健身一个月，重了3kg

脸还好，肚子是圆的iOS fly ~

回复20#coffeelb


难怪看网上说过的残酷现实 胖的时候肚子最先胖，瘦的时候最后瘦

回复22#dqfish


恩还因人而异 比如你皮肤本身胶原蛋白丰富 弹性好

放照片吧。 iOS fly ~

健身跟减肥应该是两个概念，节食才能减肥

回复9#封面

正在控制饮食，感觉还不错。不过度节食，应该没事吧？

哎 都是泪

iOS fly ~

回复5#zuoye


不懂就别瞎说 人家是胃口好 精力还旺盛。你说的那个意思 从来没有精力还旺盛的 从来没有

大半年 90到82，很久没动过了 基本维持这个体重。身高182

别瘦太快。。我从81.5一下到70多点用了一个来月。之后才缓慢减的 然而已经晚了。后背尤其是腰那块 褶皱的跟老母猪的皮是的。。太惨了 iOS fly ~

可乐 啤酒 撸串 庆祝一下

我皮肤弹性很好没这个问题iOS fly ~

羡慕有时间 iOS fly ~

再胖回去不就好了

别信2楼的，半路上没烧烤的，有的话，烧烤摊也不收微信付款的

回复27#Blackti


笑了

回复31#酱油喵

兄台现在咋样了？

你不可能天天都锻炼吧，所以会回去的

太坏了iOS fly ~

回复27#Blackti

兄弟可以啊

可以每天啊，我现在连天气预报都不看了，管它天晴天阴、刮风下雨，每天出去骑车一个小时，已经差不多一年了，今年到现在已经7500公里，到年底1万公里有望。

回复38#xxxkeke
没咋样。 继续练啊。 就是背部腰那有点恶心 iOS fly ~

自古2楼出真知！！！

回复2#星辰大海
相信我会回去的 iOS fly ~

是不是出轨了？ iOS fly ~

我不健身，也一直喜欢尝试新鲜的女人。

一直60KG怎么办

啊这...

有点多，我觉得查查有没有甲亢… 我朋友也爆瘦了10多斤（不是公斤，以为前阵子装修忙的，结果一查是甲亢…