先做到每周去两次，穿拖鞋都行

先坚持去一个月再说

回复2#xwjrain
必须报个私教啊，前期花个几万块钱，不去都肉疼 iOS fly ~

回复2#xwjrain


既然都办了，作为扣逼的我那肯定去，一周去4次。

回复5#721675401

迪卡侬全家桶

回复6#jqustc


压缩衣裤。。。会不会太夸张，你想象一下，大肚腩，穿上紧身衣的样子我考，回头率估计挺高的

迪卡侬随便买一身就行了。鞋子得买好点，先撸铁，撸完跑步机。一个月之后要买衣服再买

迪卡侬

可以的，健身房这种很多，至少运动起来肚子上的肉抖得不厉害爱之语

你们俩和谐了？

建议先无氧再有氧 iOS fly ~

迪卡侬的短袖短裤，总共好像花了50块，每天穿着去健身，已经帮助我减了20多斤了，感觉超值iOS fly ~

哪有美女私教就去哪

先撸铁再有氧 iOS fly ~

ua一套或者迪卡侬一套，鞋子建议跑鞋吧。 iOS fly ~

自己在家玩，不要钱

你能坚持一个月再说吧！

别的没啥说的，撸铁和有氧调个顺序

回复20#kil


要先撸铁再有氧？有氧大概多久比较有效？比如 跑步20分钟够么。。

回复21#721675401

有时间有劲就多跑一会儿，只要动都在燃脂，无非在有限的时间和体力中尽量最大化。用知识武装一下也算利其器嘛

自由深蹲架，奥杠，各种重量杠铃片

一个月后，楼主发现健身房不见了

光着腚都能健身 iOS fly ~

在家健身的有没有推荐个哑铃凳的，不知道买哪个好

回复25#ywj_1211


但愿不会吧。。。我看牌子叫英派斯。。。应该还挺知名的。

不跑路的才是最好的

越贵越好，不会跑路

有氧和撸铁反了HiPDA·NG

相信楼主能坚持下去。
我办的家门口的（还是亲子卡），最先隔一天一去，现在差不多半个月一次 管不住嘴迈不开腿

裤衩背心 护腕助力带 就可以啦 越简单越好 iOS 6s

要练肌肉还是请私教吧 老筋老骨不好乱折腾 有氧就去玩Crazy monkey这类就好 iOS fly ~

纯撸铁的话，一套100块以内的迪卡侬速干，一双拖鞋就行了。

回复1#721675401
健身包用的哪一款 iOS fly ~

一个月了，楼主坚持下来没有？

一个月了 楼主放弃了吗小尾巴～

有氧无氧最好别挨着做 iOS fly ~

鞋子要准备三双

跑步的 asics

综训鞋 锐步 nano

举重鞋 adidas iOS

回复42#cobraya


让你失望了 我又来了

羡慕有体育场的
要是有个跑道加个单双杠 可以不用报健身房了