每天中午如果不眯一会 下午基本崩溃

晚上下班回家以后 基本没法做任何需要集中精神的事情,比如看个(非小说类)书,写点东西之类的事情

精力和注意力只够刷刷微博看看直播

只能少撸了。。。

到了快四十你就知道，三十那时真叫精力旺盛！

撸太多了

少鲁多健身 泡枸杞水

中午睡一下非常有必要

其他适当锻炼就行

早睡呗，没睡够八小时是这样

现在天天使用3种语言码代码, 状态秒杀20多岁

33岁，今天在健身房跳了两小时操和一小时无氧训练。

老泌阳了就别学年轻人盯盘了，也顶不出啥名堂
买点方向性资产 蹲坑 精力能显著恢复

也确实炒不动了，深蹲我老是头晕，我明天再试试

我们来发个tg币ico吧

赶紧去健身 维C什么的也要吃起来
来美帝后 精力就变得很好，以前在国内一到下午就困的不行 到这边就从来没有午休过，精力很充沛 一天一炮 持续半年都没问题。

地刺你还没结婚生子就这状态……

泥潭跑步可破一切。

四十。精力和金钱方面压力山大。老婆由于长期一个人带小孩身体越来越差。她最近还在吃药回复。我不卖猪蹄后让她多休息，我全天带小孩。深有体会带小孩有多难。上班花的精力跟带小孩化的精力不能比啊。只要带过一岁左右会乱跑的小孩就知道了。这不前面小孩起来哭闹。刚喂完奶粉哄睡。一下子失眠来逛论坛。一般下午老婆带下 我睡个午觉。。

搂主你可是论坛的基石啊，身子千万不能垮。

多看少橹，再锻炼一下身体吧。

这和精力没多大关系，是午饭后血糖过高胰岛素释放的一种嗜睡状态，严重程度和基因有关，如果想减轻症状可以考虑以蔬菜和蛋白质为主的饮食，减少碳水摄入量，午睡控制在40分钟之内不要进入深睡眠。

地刺30几阿，，，多睡眠，睡眠质量一定要好

我都送孩子上学回来了，你们起床了吗

无非就是吃睡和锻炼，低碳水多肉果蔬，睡饱，多运动，没有别的办法

尤其是睡眠，太重要了，睡不好都白搭

[本帖最后由 emmer 于 2018-1-4 10:13 编辑]

只要继续带套大保健
还是处男

泥潭是蹲墙秒一切吧？

我觉得是打一炮秒天秒地

少吃油腻，少喝酒，多吃蔬菜，多锻炼

加强身体锻炼~~~~~~~

准备开春了去健身

多睡多动

多摸，多吃，多碰，少放炮

人潮人海中又看到你，保温杯里泡着枸杞

吃睡锻炼里学问太多了，深有感触，做得好有效果的

40的飘过，现在中午不睡1小时，下午完全没法活

能戒撸的戒撸，补品虽不推荐但是建议补下锌。能坚持锻炼最好，要坚持不了就少吃肉多吃菜。调整下心态，有所为有所不为，培养一个正常的爱好，并争取做到极致。